Кьочек

Видео: Петър Казаков - бели денс (Premiere Clip 2016)

Всяка жена иска да бъде изящна, привлекателна и секси. Помощ за нея в това е ориенталски танци, които от древни времена е бил символ на страст и женственост. Може би това е причината кьочек сега се преподава в почти всички фитнес клубове под името фитнес bellidians.

Видео: Анджелина Galushkina - бели денс

Дори нашите предци са били наясно, че танца корема, благодарение на своята мощна енергия, удължава младостта, укрепва гръбнака, когато коригира формата и поза, той има положителен ефект върху физическото и психическото здраве на жената.

Как да се научим да бели денс?

Много жени мечтаят за обучение как да се бели денс. Но това не е голяма работа, той би желал. Както бе споменато по-горе, корема уроци по танци се провеждат от опитни инструктори в почти всички фитнес клубове. Но ако по някаква причина не можете да присъствате, можете да помогнете на DVD дискове, съдържащи видео уроци.

Важно е да се разбере, че съвременната кьочек годност е малко по-различен от традиционния танц. Повечето от неговите принципи за построяване сухожилие не е взета от хореографията и на аеробика. Коремът уроци по танци, въпреки че тя се основава на традиционните танцови техники, но все още се среща в по-интензивно режим, не се предоставят връзки. Естествено, в резултат на въздействието върху човешкото тяло е тежко физическо натоварване. Ето защо, корема уроци по танци за начинаещи трябва да имат по-кратка продължителност и по-прости елементи трябва да бъдат включени в тях. Когато класове са много важни, за да се спазва принципът "от прости до сложни" и постепенно увеличете товара.

Какви са предимствата на корема уроци по танци?

Сам по себе си танц на корема е комбинация от неравности, шок и пластмаси. В резултат на това редовните упражнения кожата става гладка и еластична, а мускулите гъвкави и мобилни. ориенталски танци позволява един час изгаря 300 калории, но това разбира се е много натоварено. Неговите елементи могат да намалят теглото на тялото, насърчаване на преразпределение на телесните мазнини, е буквално пред промяна на формата на тялото.

Видео: Екатерина Чернишова - бели денс (STB) .avi

Скоро към корема уроци по танци за начинаещи, една жена трябва да приемете себе си, какъвто е, с всички присъщи само на външността си възможности. Разбира се, че е много трудно. Но тъй като заетостта започва да се променя не само формата на тялото, но също така и от женски пол психологията. Различни комплекси изчезват, промяна в разбирането за света и себе си в него, увеличава самочувствие. Това не е изненадващо. В крайна сметка, всеки елемент от бели денс се извършва всяка жена в своя интересен и привлекателен.

Belly уроци танци, можете да:

• Хармонично променя формата си,
• За да се ускори метаболизма, при което се постига намаляване на телесното тегло;
• За да се увеличи еластичността на коремните мускули и кожата на предната коремна стена;
• Укрепване на мускулите на гърба;
• Нормализиране функция на червата;
• Намаляване на тежестта на болката по време на менструация;
• Предотвратяване на развитието на много гинекологични заболявания, тъй като притока на кръв към засилване на процесите на органите на малкия таз;
• Премахване на последиците от стреса и самочувствие.

Ориенталски танци за начинаещи: изборът на дрехи

Начинаещите често се чудя какво е най-добре да се справят с ориенталски танци уроци. Ами, тъй като тя все още е кьочек, то е естествено, че стомахът трябва да бъде отворен. Ето защо, ние може да ви посъветва да носят спортни тесни панталони с ниска талия и плот, изработени от мек и лек материал. От маратонки да даде желателно, защото те само ще ви попречи в изпълнението на различни връзки и завои. Най-добре е да си купите балет апартаменти, или да се ангажират с чорапи. За да се даде допълнителна магия чар танцьор може да използва специални пъти звънене. Но ако не го направите, вместо просто povyazhite бедрата голям ярък шал.

Ориенталски танци за начинаещи: Как е дейността?

Преди да се пристъпи директно към танца, трябва да има една малка десет минути тренировка. В хода на своята плъзгащи движение извършва различни жилища тяло. Тези прости упражнения, насочени към подгряване на мускулите. Правилното поведение на загрявката е добра превантивна мярка за възникване на мускулни навяхвания и други наранявания.

По-голямата част от обучението включва сложни движения на предишни изследвания и, разбира се, изследването на нови елементи. От основните елементи за създаване на различни комбинации от самия танц.

При извършване на обучение за начинаещи ориенталски танци инструктор обръща специално внимание на правилното формулиране на тялото и за изпълнение на основни елементи нестабилна.

В последния етап от обучението треньор притежава благополучно, е да прави упражнения, насочени към възстановяване на мускулите и облекчаване на умора.

Противопоказания за уроците на бели денс

Тя не изглежда странно за вас, но вие можете да се справят с ориенталски танци не е всичко. Ето защо, ако сте решили да се научат да кьочек, преди да започне обучението си още се консултирайте с Вашия лекар. Противопоказания за уроците на бели денс са:

• Изразено плосък;
• Спондилолистеза (компенсира вертебрални органи един спрямо drugu0;
• Междупрешленните херния по-голяма от 8 mm;
• Киста на яйчниците;
• Злокачествени новообразувания;
• Всички или остри възпалителни гнойни процеси, както и в остър стадий хронично;
• Хипертонична болест на сърцето;
• Холецистит усложнява от възпаление на жлъчните пътища (холангит);
• маточни фиброиди;
• заболяване на черния дроб;
• Влошаване на стомашна язва и язва на дванадесетопръстника;
• Дефекти на сърцето;
• разширени вени;
• Коронарната болест на сърцето;
• аневризма;
• Нарушаването на интракардиално проводимост;
• Белодробна туберкулоза;
• Остър и хроничен бронхит, в остър стадий;
• Обструктивен бронхит;
• Всяко обостряне на хронични заболявания;
• Бременност.

Кои заболявания може да се практикува ориенталски танци?

Има няколко различни заболявания, при които уроци по танци на корема да подобрят потока, насърчаване на изцеление. Те включват:

• шийката на матката ерозия. При извършване на кьочек елементи се подобрява кръвоснабдяването на половите органи, което създава най-добрите условия за лечение на рак на маточната шийка дефекти лигавица;
• гастрит;
• Неизразени сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб);
• Възпалителните процеси в ремисия;
• Лепила болест;
• Пропускането на влагалището и матката. Когато ориенталски танци класове се срещат и намаляване на вагиналните мускули и тазовата ден, което води до повишаване на нейната еластичност и предотвратява по-нататъшното развитие на болестта.