Дансинг

Дансинг е един вид фитнес въз основа на упражненията върху пилон с елементи на художествена гимнастика и акробатика Shestova. Този вид фитнес е предназначена за укрепване на всички мускулни групи, подобряване на хореография и пластмаса.

Характеристики класове дансинг

Дансинг е изглед на спортни полюс танц, който е шестият за хореографията на различни елементи и акробатика. В този вид фитнес акцент е насочен към музикалността и пластичност.

Има няколко школи на дансинга, които се основават на спортно ориентиране, Shestova акробатика и сложни елементи от дизайна.

Дансингът за начинаещи се състои от прости елементи пластмаси и акробатика до шестия етаж. Средно ниво на умение чрез завъртане около пилона и други динамични елементи. На най-високо ниво се изпълняват акробатични трикове от височината на пилон от 2-3 метра.

Важна особеност е чистотата на каскадите на дансинга и прехода пластичност от един елемент към друг.

Когато елементите на дансинга трябва да се поддържат чисти и коленете удължено носене, както и да се работи с всички подробности на фокус и движения. Важен критерий за годност е да съответства на движението на музикалния съпровод.

Спорт дансинг изисква издръжливост, добра координация, бързина и гъвкавост. Танцьорите трябва да имат висок мускулен тонус, добро разтягане и благодат.

Почти всички упражнения се провеждат по аеробни упражнения на дансинга, което се провежда пред специална тренировка, за да се затопли мускулите. Като цяло, по време на елементите на дансинга участват мускулите на горната част на тялото, гърба и натиснете.

Дансинг за начинаещи харчат внимателно с дълга загрявка и стречинг упражнения подсилена. В първия урок, който трябва да се научите да контролирате тялото си, се чувстват пилона и да бъде в състояние да запази равновесие.

Елементи на дансинга

В момента на дансинга е популярна форма на танц фитнес. От 2003 г. много страни са международни конкурси в дансинг. Основният акцент е върху конкуренцията артистизъм и атлетизъм и чистота и точност на елементите за изпълнение.

Елементи на дансинга могат да бъдат разделени на две основни стилове: артистичния и атлетичен. Спортни елементи са проектирани за висока издръжливост и физическа подготовка, както и художествени елементи трябва да са оригинални, светли и ефектни.

Обучението в тази област се провежда в различни фитнес клубове и училища. Международни училища дансинг разделени в няколко категории според типа елементи на съдържание и акробатична програма.

Основните школи на дансинга са танците и спорта. училище танц се подготвя танцьори с хореографски естетически програми ориентация. спортни школи предлагат часове за индивидуални и общи акробатични програми, насочени към подобряване на физическата форма, увеличаване на мускулната маса и атлетизъм.

Предимства на дансинга

Основните предимства на дансинга, са:

• възможност за укрепване на мускулите;
• увеличаване на гъвкавостта и пластичността на тялото;
• кожата затяга и забавяне на стареенето;
• подобряване на координацията;
• намаляване на наднорменото тегло;
• профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат и костната структура;
• поддържане на правилната поза.

Също така през дансинга играе важна роля в естетически аспект на обучение, която позволява на танцьорите да стават по-женствени, привлекателни, грациозни, спокойни и уверени.