Taibo

Taibo - сложен процес, който включва елементи на бойни изкуства, като удари и ритници, които е станала популярна от 1990 г. насам. Taibo класове са разработени американски Били Бланки таекуондо, и стана един от първите бойни сложни фитнес програми, които са получили голям търговски успех по целия свят.

В класната стая Taibo използва елементи на бойни ходове с бързи темпове, както и основните принципи са самоусъвършенстване, духовно и физическо спокойствие, самосъзнание и мир.

Видео: Тай-бо. Accelerator изгаряне на мазнините.

Taibo Занятията се провеждат по целия свят днес, като се използва много популярен сред хората от всички възрасти. Според коментари, Тайпе включва удари и ритници, като карате, но Taibo класове не се фокусират върху обучението самозащита. Има не хвърля, притежава и париране, не се практикува спаринг и практикува инсулти.

Този тип обучение подобрява фитнес ефект, включва движението на степ аеробика и различни танцови стилове, насочени към укрепване на мускулите на тялото. Тренировки се провеждат от бързата и енергична музика, и е създал комплекс насърчава Taibo ритъма на хип-хопа.

Обученията се провеждат на високи обороти и интензивност, която подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, тя се развива сила, мускулна издръжливост и гъвкавост.

Предимства Taibo уроци

Taibo е разработена като алтернатива на аеробика и кардио тренировка, която е насочена към постигане на мир на ума, съзнанието на просветление и развитие на физическа сила и издръжливост. По този начин, Taibo предимства не са само при постигане на добра физическа форма, но също така и за постигане на духовно спокойствие и хармония с околната среда.

Според коментари, Тайпе, не само развива мускулите на тялото, но също така подобрява баланса, гъвкавост, координация и сърдечно-съдовата система.

Включени в клас таекуондо Taibo елементи помощ в развитието на самосъзнание и добавяне на доверие. Елементи на бойните изкуства в съчетание с боксови удари и танцови движения сътрудничат работа на ума и тялото, увеличаване на умствената и физическата работоспособност, увеличаване на координация, точност и бързина.

Видео: Влак в стила на тай-бо. Фитнес клуб Fit Curves. Ден на младежта 2016. Sumy

Най-атрактивната страна на обучението е да се Taibo ефективност за намаляване на теглото. Taibo час тренировка изгаря 500 до 800 калории, докато традиционната аеробика подпомага изгарянето на не повече от 400 калории за същия период на обучение.

Taibo ефективен за загуба на тегло се дължи на интензивността на обучението, което води до производството на пот и да намалите теглото си по-бързо, при условие, че упражняването извършва най-малко три пъти седмично.

Видео: Taibo. Били Бланки.

Taibo могат да участват хора от всички възрасти и дори бременна, но по-добре, отколкото преди да започне упражнение да се консултирате с лекар, тъй като големи и тежки натоварвания не са полезни за всички.

Taibo за момичета е начин да отслабнете бързо, без никаква промяна диета и седнал на твърда храна. При прекратяване Taibo тренировки за жени не са проблеми с рязък набор от загуба на тегло, то не се върне за дълъг период от време.

Taibo сесии може да се направи по два начина. Най-лесният начин е да изберете някоя от спортния център, където има специален треньор, преминал технологични курсове Taibo и с ясно разбиране на всички елементи и основните принципи на фитнес комплекс.

Вторият начин е, че създателят на сложните Taibo Били Бланки през 1995 г. пусна една дузина видео уроци, които могат да се видят и практикуват без да напускат дома.