Физичните свойства на костите, ставите и мускулите - ролята на опорно-двигателния апарат за поддържане на здравето

ОТНОСНО: физични свойства на костите, ставите и мускулите ИМ. Физически качества и човешки моторни умения.

Физичните свойства на костите и ставите. Влиянието на физическата активност върху костите и връзките между тях.

здравината на костите зависи от неговите две основни свойства - твърдост и еластичност. Прясно кост се състои от 50% вода и от органичния (12.4%), неорганична (21,85%) и мастни вещества (15.75%). Органични вещества са представени предимно освин и неорганични - соли на калций и фосфор. Еластичността на костта зависи от Осеинът и твърдост - от минерални соли. Метод трасиращ разкри, че формация се извършва непрекъснато и унищожаване на костния материал и в продължение на години в човешката костна структура се актуализира два пъти.

За деца има значително количество костен осеин, така че те са по-гъвкави костите и фрактури на костите травма са най-често без изместване на фрагменти (като "зелени клончета").
В напреднала възраст повишени количества соли и костите стават по-крехки.
На срезовете не може да се види, че те са в някои места, гъста (компактен) и други порести структура. Разпределение и компактен пореста кост зависи от функционални задачи. Ако костта или част от него носи тежък товар, тя е представена в по-компактен вещество.
Известно е, че на бедрената кост изправено издържат налягане от 1,5 тона, както и голямопищялни - 1.8 тона. Това показва голяма сила и надеждност на скелетната система.
Редовните упражнения причинява промени в костите на различни нива - молекулярна, субклетъчна, клетъчни, тъкан, орган, система. На ниво тъкан, е повишена костна osteonizatsiya, т.е. образуването на нови остеони, което увеличава силата си. На ниво орган във всички скелетни отношение на климата на растежа и вкостеняване.
На нивото на целия организъм упражняване предизвика благоприятни промени, които имат характер на работна хипертрофия.
Symmetric задебеляване на компактен същността на кости на крайниците се наблюдава при плувци, пътеки, щангисти, скейтъри, скиори, гребци, велосипедисти, а фехтовачи, боксерки, водолази, спортисти изглеждат асиметрични промени.

Физическата качеството на сухожилията.

Сухожилия в различни стави конструирани по различен начин. В някои случаи на ставните връзки са удебелени места на ставната капсула, в други - отстранени от фугата за значително разстояние, в третата - сухожилия са във вътрешността на ставата. Някои връзки могат да издържат на напрежение на опън няколкостотин килограма. Тези връзки са изградени предимно от колагенови влакна kleydayuschih. Те включват povodochno-бедрената връзки (в рамките на тазобедрената става), плантарната лигамент (да спре), и други.
Поредици съдържащи значително количество от еластични влакна, са по-малко сила, но имат по-голяма способност да се простират. Тези връзки са налични при хора в областта на гръбначния стълб (жълт сухожилие), което осигурява значителна степен на мобилност
Под влияние на спортната тренировка настъпва morfofunktcionalnaja сухожилия преструктуриране. Използване на мощност упражнения води само до удебеляване на сухожилията, с колагенови влакна на сухожилието в окови - разположени по-гъсто. В продължение на много спортове първостепенно значение за развитието на гъвкавост, т.е. подобряване на мобилността в различни стави. Когато това се случи и изкълчването, но без да губи силата си.
Човек през целия си живот е необходимо да се упражнява ,, да се засили и навяхвания, за да се избегне болката, което често води до някои стави в преразтягане на ставните връзки и мъка в резултат на физически стрес (вдигане на тежки предмети, внезапно падане на леда и рязкото свиване на дългите мускули сериозни затруднения и т.н.).

Физичните свойства на ставите.

Повърхността на чифтосване на костите са покрити с гладък хиалин хрущял, което улеснява движението на една кост спрямо друга. Поради еластичността на хиалинни хрущяла в ставите настъпва намаляване на въздействие и удари, които могат да имат кост по време на ходене, бягане, скачане. Също еластични свойства на хрущял, неговата способност да се деформира дава възможност за увеличаване на подвижността на ставите.

В укрепване на мускулите засегнатите стави, сухожилие, ставната капсула, съвместно адхезионни на една повърхност на друг, атмосферно налягане (отрицателно налягане във вътрешността на ставата).
Степен на подвижност в костта или че съединението зависи от съвместното форма (сферична, елипсовидна, ginglymoid, цилиндрични, плоски), т.е. от неговите чифтосване повърхности. Какво е линията повече, мобилността на ставата е по-малко и обратното. Освен това степента на движение на ставата зависи от възрастта, пола и индивидуалните характеристики на фитнес.
Големината на мобилността в ставите, които имат степен на разтегливост на мускулите, които са ка страна обратна на движението и мускулната сила производство на движение. Мобилността на ставите зависи от температурата на въздуха - в студена стая има по-малко движение obet Ето защо спортистите, преди да извършите движения с максимална амплитуда в студа трябва да се затоплят по-дълго и по-топли дрехи.
Преструктурирането на ставите под влиянието на спортната тренировка може да се осъществи не само в посока на увеличаване на обхвата на движение, необходим за овладяване на техниката за рационално, но също така и в посока на намаляването на амплитудата (в зависимост от конкретния спорт). Морфологични адаптация на ставите по време на тренировка се появява, за да промените формата и размера на ставните повърхности, това пренареждане все маркирани в детството и юношеството.
Наблюденията показват, че фехтовка, баскетболисти, занимаващи се с хандбал, художествена гимнастика мобилност в ставата на китката е значително по-високи, отколкото в неопитни хора, които са ангажирани в гимнастика - напротив. Във футбола ацетабулума е много по-дълбоко от това на лицата, занимаващи се с художествена гимнастика.
За да се засили активното мобилността на ставите трябва да е с всички налични за разработване на пасивната подвижност и повдигнете мускулите, които осигуряват движението в тези стави средства. Възрастовите промени в ставите, придружени с ограничение на движението и болка по време на натоварване трябва да бъдат предотвратени чрез извършване на редовно ставните гимнастика.

Физичните свойства на мускулите.

Скелетната мускулатура, поставяне на костите и ги доведе в движение, а също участва в образуването на стените на телесни кухини - торакална, коремна таза, орално, част от стените на някои вътрешни органи
По естеството на стъпките на натоварване са разделени на статичен и динамичен. Първият принцип е постоянен в сила и са склонни да бъдат относително малък. Последното, възникнал от движението, а когато са придружени от инерционните сили, те се променят и може да нарасне до много големи размери. Често динамичните натоварвания, действащи не са в посока, (например, когато паднат) могат да надхвърлят границите на безопасност на дадено ниво и да причинят щети (сухожилие разкъсване, мускули, сухожилия откъсване, менискусите сълза).                                                                        
Мускулна, съвместно капсула, сухожилия, хрущяли, деформирани, намали ефекта на динамични натоварвания. Особено важна роля за смекчаване на това действие игра, благодарение на своята еластичност, мускулите. Ако те не са достатъчно поема натоварването, повредените сухожилията и хрущялите, а понякога дори и кости, както и на самите мускули. Ето защо, за да се предотврати САЩ от евентуални наранявания, които могат да възникнат от професионални или местни динамични претоварвания, трябва да имате добре развита и обучени мускулите на тялото.
Кости, като твърди вещества, в предаването на сили действат като лостове. Особено внимание заслужава такава формация morfofunktcionalnye като краката и гръбначния стълб. Стоп в подкрепа на тялото с вертикалната си място, също така изпълнява функцията на пружина. Това е възможно благодарение на сводестия структура - пеш разграничат надлъжни и напречни арки. Надлъжната арката отделя вътрешния и външния части, които се наричат ​​листова пружина и опората.
Арките на задържането на крак играе важна роля, тъй като много връзки, особено сухожилие на ходилото и мускулите на крака. Когато стои, стъпенките на земята на петата кост и метатарсална глави. За да се прави разлика между нормален крак, силно извити и плоски. Между трите форми има преходен Forsch. Със слаби или претоварени мускули на повърхността на ходилото на крака Изравнява и тежестта пада повече по 2-3 ходилото, че като хирурзи казват често разбиват, когато е възможно претоварване.
Под влияние на плуване се увеличава мобилността ходилата му плантарна повърхност, а щангистите намалена подвижност на ставите на глезена и се увеличава tarannopyatochnoladevidnyh стави. Long упорита работа допринася за развитието на устойчиви на сплескване на крака. Плоско стъпало често се развива при деца с наднормено тегло. Лекарите трябва да са наясно с възможността за развитие на децата и юношите плоско стъпало и препоръчват специални упражнения, които укрепват мускулите и сухожилията на стъпалото (фаринкса, ларинкса, в горната третина на хранопровода). С помощта на скелетните мускули мъж държи тялото си изправено, се движи в пространството, изпълнява дишането и преглъщането движения, образува мечка. При възрастните хора скелетните мускули съставляват около 40% от телесното тегло, новороденото - 20-22%, възрастни хора и хора със слабо физическо развитие - 25-30%. Мускулите могат да изпълняват преодолее по-ниско и задържането на работа.
Форма на мускул е много разнообразна. мускулите там са дълги и тънки, къси и дебели, широки и плоски. PF Lesgaft предложи да се разделят на мускула на два основни вида - силни мускули и пъргав мускули. Подемно мускули сила зависи от площта на напречното сечение, перпендикулярно на хода на влакна. За да се определи едно лице се вдигне някоя мускулна група, можете да използвате с динамометър. мускули подемна сила, имащи напречно сечение на I cm, приблизително равна на 10 килограма. Изхождайки от тази стойност, асансьор силата на ръката флексорния (бицепс) е приблизително равна на 160 кг, и флексорния стеблото (бедрената кост) - 480 кг. Тези цифри изглеждат преувеличени, но тежестта на която повдига човека огъване предмишницата и подбедрицата са на значително разстояние от ставата, в който настъпва движение.
Редовната физическа активност е придружено от преструктуриране на работещите мускули, което се характеризира с увеличение на обема,
мускулна тегло като цяло и увеличаване на дължината и дебелината на мускулните влакна. производствени мускулна енергия процеси интензивно-потрепване се активират и протеин синтез, която се характеризира със значително увеличение в консумацията на кислород за единица маса на мускулната тъкан и увеличаване на възстановяване АТР.

Физическата качеството на опорно-двигателния апарат.

Проучването на опорно-двигателния апарат стр. процеса на движение от гледна точка на механиката на тези движения да се определи количествено измерване на моторни процеси, за да се обясни физическата природа на механичните явления, които разкриват огромен сложността на структурата на човешкото тяло и неговите движения.
Locomotion при хората е:
1. Източникът на енергията
2.mehanizmom за предаване на енергията
3. movement- на обекта
4. Система за контрол.

Кости, сухожилия, стави, мускули и меки тъкани под влияние на стреса са деформирани - противодейства на стреса.

Разграничаване натоварване, което води до:
1. разтягане на мускулите, сухожилията, мека tkaney-
2. кости и компресия hryaschey-
3. Огъване kostey-
4. Twist костите.
Важна функция изпълнява гръбначния стълб, защита на гръбначния мозък и е опора за цялото тяло. В допълнение, костния мозък произвежда червени кръвни клетки на прешлени и прешлените се участват в депозирането на фосфор и калций. изкривяване на гръбначния стълб (кифоза и лордоза) и хрущялни дискове осигури неговата (амортисьор) функция пружина.
Криви на гръбначния стълб са окончателно оформени на възраст от 18-20. Лордоза, кифоза и сколиоза (обикновено последният не трябва да бъде) по-лесно да се научат на ред за състоянието на прешлени, когато се гледат отзад и отстрани. Както и при възраст еластичните свойства на гръбначните дискове намалява, възстановяването на формата им се поставят трудни. Установено е, че се предотврати навеждане, свързани с деформация на гръбначния хрущяла по-лесно от това фиксиран.
Сред нещата, които влияят върху развитието на всички завои на гръбначния стълб, включително странично, включват: а) тонуса на мускулите на гърба и асиметрията на тяхната razvitiya- б) силата tyazhesti- в) ефекта от обичайното холдинг тяло. гръбначния криви могат да се променят в рамките на деня, така човешки растеж вечер намалява с 1-1,5 cm, по-податливи позиция на човешкото тяло от 2-3 см дълъг от този. прав.
Повечето от тях са движими на шийката на матката и на лумбалните прешлени, по-ниска мобилност има горна и долна гръдния кош и средната част почти няма мобилност. Движението на гръбначния стълб може да се получи около трите оси: напречните (отпред) - флексия и разширяване, на Антеропостериорните (сагитална) - накланяне наляво и надясно и вертикална - усукване в една или друга посока.
Като цяло, МФ Ivanitskii (1965), степента на подвижност на гръбначния стълб изразява в следните цифри (в градуси):

Мобилността на гръбначния стълб, на първо място зависи от състоянието на гръбначните дискове. Основните механични свойства на тези дискове са по-голямото им еластичност. Съгласно дискове налягане разширяват в странични и предни-задната посоки, някои падане във вертикална посока. След отстраняване на дисковете за налягане са в първоначалната си позиция. С слабостта на мускулите на гърба (по време на хипокинезия, старост), натиска върху гръбначните дискове стане постоянно, което е съпроводено с влошаване на тяхното кръвоснабдяване, структурни и патологични промени, водещи до значително намаляване на степента на подвижност на гръбначния стълб.
Редовните упражнения, упражнява голямо влияние върху формирането на гръбначния стълб в детството и юношеството, предотвратява образуването на надвеса и сколиоза. На развитието на последната, в допълнение към функцията за асиметрия, мускулите и поза асиметрията (погрешно място в училище на бюрото), може да засегне и някои различия в дължината на крака. С помощта на упражнения, всеки може да устои на развитието на остеоартрит и да се удължи периодът на физическа активност. Общи упражнения в развитието, както и упражнения с тежести (гири, експандери, пръчка и др ..), оставя се да се засили различни групи мускули на гърба, които поддържат гръбначния стълб в продължителен състояние и никнат упражнения (бягане) и visy подобряване на притока на кръв към гръбначния диск, което допринася за тяхното възстановяване и нормално функциониране.

Физическите качества на един човек.

Цялостната дейност на ОДУ и системи, които гарантират тази дейност (CCC, окръг Колумбия, храносмилането, образуване на кръв, и т.н.). Всеки човек е определен резервен капацитет на тялото да изпълняват упражнения. Тези възможности се проявяват при хора, по различни начини: някои имат високо мускулната сила, а други могат да изпълняват движения с голяма амплитуда в ставите, а някои от тях са в състояние на движение много бързо, четвъртият издържат продължително умерено натоварване без тежка умора, пета имат добра координация. Често тези функции, за да изпълняват различни физически дейности в природата се срещат при хора в различни комбинации и градуса.
Човешките способности да извършват физически дейности в областта на физическите теория на културата нарича физически качества: сила, гъвкавост, бързина, издръжливост, ловкост. Всяко физическо качество е в основата на морфологични, и свързани с конкретни физиологични процеси в различни органи и тъкани, и може да се развива с целенасочена подготовка.
Физически качества да играят важна роля в професионалната работа и в ежедневието. Степента на развитие на сила, ловкост, издръжливост, гъвкавост и бързина зависи от способността на индивида да овладеят различни специалности, своите професионални познания и материален просперитет. Липсата на грижи в семейството за развитието на физическите качества на децата води до лошо физическо развитие и ниско ниво на физическа подготовка, която е често, ограничаване на избора на много специалитети, както и не може да постигне съвършенство в професията усвоили.

Двигателни умения човек.

Двигателни умения - това е доброволно движение, което в резултат на честото повторение стане обичайното. Отделните елементи на сложни двигателни умения могат да бъдат направени без фокус, т.е., автоматизирана. Автоматизация двигателни умения е много необходими, за да се подобри ефективността на двигателя на човешката дейност (количеството и качеството на работа). Създаване и подобряване на двигателните умения става чрез механизъм на рефлексите. Двигателни умения са доста силни. Нови умения се формират въз основа на съществуващите, но по-прост - Вследствие на голямото предлагане на умения има човек, толкова по-лесно формира нова, но по-сложна структура.
Най-високата стойност за всяко движение е мотор анализатор, по-добре развит в човешките физически качества като сила, ловкост, толкова по-бързо ще овладеете движения тежест - забравям, да доведе до автоматизъм. По време на разработването на всяка професия трябва практика честото повторение на ходовете, които са част от професионалната си дейност. Практика е основната мярка за професионални умения. Можете да не, например, да се научат как да се бързо и компетентно да направи операция без обширна хирургична практика.