7 Грешки в залата

Много хора, които искат да отслабнете по-бързо, желаещи да придружат диетата си тренировки. И това е по принцип правилно, но е важно да се избягват крайности. Ако следвате стриктна диета, и в същото време влакът трудно, вместо тънка фигура здравни печалба проблеми. Важно е да се организират спортни и балансирана диета, за да предостави тялото си и протеини и мазнини, и въглехидрати.

Някои игнорира съветите да се обучават под ръководството на опитен треньор и да решите сами по себе си да назначи програма за обучение. Разбира се, всеки има право на това. Но ако вашата цел - максимална ефективност, съвети на треньора просто трябва. С тях ще се постигне много по-бързо и желаните резултати няма да прекарват твърде много време.

Фитнесът понякога е възможно да се наблюдава такава картина: един човек работи в помещението, с темпо на сделки в залата, а след това бързо се изпраща под душа. Изглежда, че обучението се състоя. Но резултатът може да бъде нараняване на ставите и ставните връзки, тъй като те не са били затопля преди тренировка. Загряване трябва да се обърне най-малко десет до петнадесет минути и едва след това да започне класове във фитнес залата.

Една от грешките по време на обучение е липсата на питейна вода. Мнозина се опасяват, че това ще предизвика изпотяване. Но това е само и необходимо. Тъй като тялото се почиства, след това отидете на шлака. Телата ни се нуждаят от вода за обмяната на веществата. се лишава от необходимия обем течност, човек се забавя обмяната на веществата. И ако пиете достатъчно вода, както и процеса на загуба на тегло ще отиде много по-бързо.

В залата има възможност за извършване на двата класа на мощност, както и получаване на кардио. Грешката е да се даде предимство на едно нещо. По-добре е да се редуват кардио упражнения със сила, а след това шансът да има тънък и тонизирана тялото ще се увеличи драстично. Сърдечно сам макар и да доведе до загуба на тегло, но не позволявайте да има хубави мускули. А класове на мощност, а напротив, увеличаване на мускулната маса, която ще направи човешкото тяло повече наднормено тегло.

Би било погрешно да се опита да постигне всичко наведнъж. Изтощителен тренировка всеки ден, няма да доведе до бързи резултати. Тялото може да "бунтовник" срещу подобни екзекуции и изискват дълго "ваканция". Тя е много по-добре да се обучават, редуващи се с релаксация, което ще позволи да се възстановят организма. След това този клас ще бъде радост.

Записване в фитнес зала и избора на програмата за обучение, да бъде в съответствие! Бъдете неефективни сесии, проведени от време на време. Мускулите не получават редовно натоварване, няма да бъдат в състояние да запази формата си, и всеки път, когато трябва да започнем всичко отначало. Присвояване на уроци в залата на специални дни и, ако е възможно, опитайте се да не пропуснете една тренировка. Мнозина на тази мотивира закупили абонамент за фитнес.