Как да се втвърди

Видео: Как да се втвърдяват - Съвети - Inter

Втвърдяване на един от най-мощните методи за укрепване на имунната система, като по този начин тялото като цяло. Този метод дава възможност, без да се прибягва до лекарства, за да сте здрави, дори и в най-неблагоприятни условия, например, по време на епидемии от инфекциозни заболявания. Ако правилно закалено, не се страхуват да бъдат кихане и кашляне до теб хора, и най-дългите предписания за лекарства, предписани от Вашия лекар, ще бъде в миналото, като че ли, както и повечето посещения на този лекар.

Основният принцип, който втвърдяването е много проста - това е обучение. Известно е, че в човешкото тяло, която не се използва атрофира. Същото важи и за имунната система. Разбира се, това е доста схематичен и опростен представяне, но все пак тя ще ви помогне да разберете как да се втвърди. Той отдавна е отбелязано, че хората в всеки възможен начин да се избягват каквито и да било вредни фактори - чернови, студ, топлина, микроби - вместо да останат винаги здрави, а напротив, повече от обикновените хора боли. В същото време, хора, които са принудени да прекарват много време при неблагоприятни метеорологични условия, много по-малко болка, особено настинки. Как така?

Оказа се, че в първия случай лицето не дава възможност да се обучават имунната му система. го предпазва от всички "чужди врагове", той го по този начин лишава необходимо "упражнения", и да го отслабва. Вместо това, за да получат сила от такива притеснения, тялото става податлив на всяка зараза. Едни и същи хора, чиято имунна система редовно се сблъскват с "опити да пресичат границата", я в активно състояние, което води до защитните сили на организма, успешно се справиха с най-инфекциозни агенти.

Видео: втвърдяване техника - как да се започне да се втвърдява - зимата плуване - плуване в ледена дупка

По този начин, става ясно, как правилно да закалено да се постигне най-добри резултати. Правилно го втвърди, така че от една страна, не е твърде далеч и да не се претовари имунната им система, а от друга - да му предостави възможност да се упражнява. Като цяло, целта на закаляване се използва студено. Този фактор, за разлика от инфекции и други вредни вещества, лесно да се контролира. Прибягва до заливане със студена вода или с други видове лечения, студени: разходки в леки дрехи, да се гмурне в снега, зимата плуване и т.н.

Две основни принципи, без които няма да работят правилно закалено: постепенно и равномерно. Не е толкова важно какво ще изберете, но е важно да се силата на агресивни увеличава постепенно действие, давайки на организма да се адаптира и да се насрочено втвърдяване сесии, тъй като само редовно осигури растеж на защитните сили на организма. Ако това не бъде направено, най-добре е да не се занимава изобщо закаляване, сякаш за да се втвърди правилно, това ще доведе до обратния резултат.

Видео: Как да се втвърдят? Училище здраве 17/01/2015 GuberniaTV