Оценка на здравословни напитки от диетолози

Помислете за най-добрите най-полезните напитки, ежедневна употреба от които е необходимо да се поддържа и да се възстанови нормалното функциониране на организма.

Човешкото тяло е повече от 70% от водата, която постоянно трябва да попълнят резервите. Редовната употреба на достатъчно вода активира жизнените функции на клетките, почиства организма от токсини, той помага за подобряване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества. В същото време се подобрява функционирането на мускулни тъкани, включително сърцето, стимулира умствената дейност, тъй като мозъчни клетки се състоят от вода с повече от 90%.

Прясно сок от нар е богати на витамини А, В1, В2, С, РР, калций, калий, фосфор, магнезий, желязо, натрий, полифеноли. Редовната консумация на сок от нар намалява кръвното налягане, нормализира сърдечно-съдовата система значително увеличава хемоглобин, подобряване на качеството на кръвта, така че е много полезен при анемия.

Правилно сварено, добри оценки голям лист зелен чай съдържа големи количества от съществено значение тялото на витамини, минерали, аминокиселини, флавоноиди, феноли, катехоли, танин (танин). Catechins помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта са свързани с активизирането на процеса на формиране на нови клетки, витамин Е потиска стареенето на клетките, танини унищожават отработено еритроцитите.

Съдържащите се в голямо количество органична киселина - лимонена, янтарна, бензоена, хининова, витамини и голям брой микроелементи, изисквани от тялото направи необходимо напитка сок от червена боровинка, особено през зимата авитаминоза. Уникалната комбинация от бетаин боровинки, антоцианини, катехини, флавоноли и чрез инхибиране на смъртта и стареене на клетките, образуване на свободни радикали и развитието на ракови тумори.

Много високо съдържание на прясно изцеден сок от ябълка е задължително условие за желязодефицитна анемия и за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и кръвоносната система. Ежедневната консумация на сок от ябълка подобрява дишането, помага за възстановяване на белия дроб, дори при хора, които пушат редовно. Настоящото ябълков сок витамин С, минерали и органични киселини.

Незаменим източник на калций, необходим за нормалното развитие и укрепване на зъбите и костите, калций, съдържащи се в млякото в различни съединения. Повече от всякакви други напитки, мляко съдържа водоразтворими витамини, минерални мазнини, калий, магнезий, фосфор и натрий. Високо съдържание на цинк, който играе важна роля за здравето на урогениталната система, йод, от съществено значение за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

С всички функции и предимства на мляко, тя е уникална напитка. Като част от кисело мляко съдържа няколко десетки видове дрожди, оцетна и млечнокисели бактерии и разновидности на кефир мицел, насърчаване на нормализиране на стомашно-чревния тракт и подобрява храносмилането. Ежедневната консумация на кисело мляко се стабилизира обмяната на веществата и стимулира имунната система.

листа от мента, съдържащи се в етерично масло ментола има положителен ефект върху тялото. Прави диша по-лесно при настинки, главоболие, мигрена, стимулира сърдечно-съдовата система, намалява мускулната болка. Хипертонията успешно понижава кръвното налягане, се препоръчва при атеросклероза и инсулти. Редовната употреба на ментов чай ​​нормализира червата.