Активен метод самохипноза - самохипноза и неговите ефекти върху тялото

Видео: Ефимов VA за лечение с самохипноза

Видео: Как да се отървете от негативните мисли. съвети психолог.

Изследването на различните системи и методи, използвайки не само автоложна но geterosuggestivnoe въздействие и техните различни комбинации, анализа и направените наблюдения, както и изпълнението на специална експериментална и теоретична и практическа изследвания ни позволиха да се разработи процес, ефективно се използва на практика от 1964 г. насам и призова метода на активно самохипноза. Основната цел на това - да се даде възможност да се направи майстор самовнушение ефективно и в по-кратък период от време.
В предишните раздели вече са били обсъдени техники, използвани от нас и техните характеристики по отношение на частното изпълнение на проучването, така че ще се фокусират върху общите характеристики на предложения метод. Възможно е да се разпределят на два етапа: стабилна и мобилен телефон. Етап I - обучение, занимаващи се със способността да активно да се .pogruzhat в специална самооценката на щат за почивка и релаксация, отпускане на мускулите, което се използва 1-2 специални упражнения в съчетание с техники, които да му помогнат да се почувствате по-добре. Например, по време на първите 2-3 дни на класове, предлагани да се вземат удобна позиция, затворете очи и си представи, че "мускулите на тялото са напрегнати", поемете дълбоко въздух в същото време произволно упражняват всички myshtsy- в продължение на няколко секунди, за да се съсредоточи събирането на усещането на мускулното напрежение. Подаване че "релаксация на тялото мускул", поемете дълбоко дъх и се отпуснете в същото време, почивка за няколко секунди, разтърсва лесно да се направи движения с ръцете и краката, с акцент върху сензация мускулна релаксация. След това спокойно, дишай ритмично, умствено повтаря 8-10 пъти в ритъма на дишането (както вече споменахме): "Аз съм спокоен, спокоен, много спокоен, почивка ..." Така че трябва да се упражнява в продължение на 5-10 минути 2-4 пъти на ден след това продължете да насочи мускулна релаксация на вдъхновение и отчет латентност без произволни мускулите напрежение на тялото. Когато данни от наблюдения показват, че ангажирани усвоили способността да се потопите в един ясно изразен състояние на почивка и отдих, отидете на фаза II на обучение. Гол етап II - изпълнение на желаната посока на самовнушение. Използвани формула комбинира с ясна видимост на желания резултат или въображение, памет ситуации, водещи до появата и образуването на желаната реакция по посока на нейното проявление. Особено внимание бе отделено на мотивацията на самохипноза. Въпреки факта, че и за в бъдеще, ако достатъчно препарати могат да бъдат изпълнени и насочени самохипноза без предварително всели се в състояние на почивка и отдих, но с възможност за препоръчване да му се обадя за поне 1-2 минути преди началото на насочено действие, т.е.. Е. През цялото време поддържа нивото на специален фон, който подобрява способността за самовнушение. В процеса на самото предложение е необходимо смисъл (като топлина) е препоръчително да започнете да го наричат ​​цялото тяло, т.е.. А. образуват обща готовност, а след това се премести в желаната изпълнението на местно ниво.
Резултатите показват, че при използване на метода на самохипноза Active възможно в рамките на 1,5-3 седмици, за да се учат в голяма степен (произволни посоки за работа по психофизиологични процеси в организма (например, да доведе до промяна в чувствителността към анестезия и хипералгезия, температура, каталепсия, автоматични действия и т. д.).

Видео: Причина за заболяването - морфологична промяна на човешкото тяло тъкани Самостоятелно хипноза не работи