10 Начина да се откажат от тютюнопушенето

Един опитен лекар е специално проектиран за вас оптималната режим за периода на спиране на тютюнопушенето, както и предпише лекарства, за да ви помогне да се справят със стреса. Този метод е научно обоснована и е най-добре за тези хора, които предпочитат официалната медицина. (О, дори и само да се каже, че е лесно, защото много лекари в Русия, а самите те са зависими от никотин).

Добра помощ, за да се справят с чупене никотин кръпка или никотинова дъвка. По това време, а вие ще се отбие от цигарите, те ще предоставят на тялото си с минимално количество никотин. Методът е подходящ за тези, които не могат да минат без никотин. Недостатъците на този метод включват факта, че има риск да се използва за заместване на цигара.

Същността на този метод се състои в това, че терапевтът носи пациента в състояние на хипнотичен транс и предлага да му се, че той вече не иска да се пуши. Тук той играе голяма роля желанието на пациента да се отърве от този лош навик. Ако след известно време пациентът започне да пуши отново, че е възможно да посетите лекар отново и да се засили в резултат на инсталацията. и подемно съоръжение може също по желание на всички.

Известно е, че работата с определени точки от човешкото тяло е в състояние да лекува различни заболявания. Лоши навици също не са изключение. Лекар в желаната точка на ушите поставя специални игли, което води до да се отървем от желанието за пушене. Като правило, което трябва да прекарат до 6 от тези сесии. Този метод е най-добре да не се избират тези, които припада от един вид игли.

Наскоро психолози са установили, че високата натовареност и стресовите ситуации допринасят за значително намаляване на броя на изпушените цигари. И наистина, след прекалено натоварен график и няма време да се пуши. Още по-голям ефект може да се постигне, ако отидете да работите в компания, където пушенето са отрицателни. (А какво да кажем стреса и може да се спори: как да се откажат от пушенето, когато постоянно нервна?).

Спорт - един добър метод за тези, които предпочитат активния начин на живот. Така че, вместо на тютюнопушенето може да направи някакъв вид спорт или фитнес. Умерени упражнения ще доведе до по биохимичен път, причинени от чувство на удоволствие. И въодушевен с пристрастявания да се бори много по-лесно. В допълнение, този спорт е добре за здравето и фигурата.

Можете да отидете на екскурзия, например, с кану по планинските реки, или в планината, за да завладее непревземаема върха, или в джунглата (просто да се скитат). За това събитие е добра идея да изберем персонал за непушачи. И една цигара няма да стреля срещу всеки, и тежки физически натоварвания и труден график за пътуване напълно извадят от главата си мислите за пушене. Методът е много ефективен, но да го използвате може да бъде един.

Вероятно всеки пушач известна книга Алън Кар "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето". Книгата съдържа много страници, за да го прочете и всеки може. Ако наистина искате да се откажат от пушенето, не се мързеливи, за да чете. Ако се съди по мнения, книгата е наистина добра помощ. Аз не знам, но някои психологически струни автор действа.

Можете да завърши последната си пуши цигара, се удари в тавана и вникване в пустинята. Към днешна дата, downshifting набира популярност. Ако сте избрали селото има павилион тютюн наблизо, че трябва да отида някъде в тайгата или далечната граница гората. Ако до най-близкия магазин, което трябва да ходи на 50 км през гората, а след това още веднъж, че няма да се изчерпят за цигари.

Ако всички по-горе методи не помогне, тогава вие нямате нищо за губене. Можете да опитате с друг. Намерени, например, лекарство, човек, който е известен със способността си да лекува хората от никотиновата зависимост. И това не е от значение какви методи да го използва - шепне над вода, различни билки или молитви. Вярата - това е половината от битката. Във всеки случай, всяка помощ или не.