5 Продукти, помага за премахване на никотин от тялото

Пушенето не само оказва негативно влияние върху здравето на продукта за потребителите на тютюн, но е източник на вещества, замърсяването на въздуха потенциално опасни за другите. През последните години броят на хората, които искат да се отърват от лошия навик да се увеличи значително. Въпросът не е лесно: откажат от пушенето, една веднага започва да страда от симптоми на отнемане. В допълнение, много пушачи вчера на първо опит голямо разочарование, тъй като подобряването на здравето, на които те разчитат, не идва веднага. Причината се крие във факта, че токсичните вещества се натрупват в организма в продължение на години, напълно изчезват само след 6-8 месеца. За щастие, този процес може да бъде ускорен, включително дневно в техните диетични храни, които стимулират отделянето на никотин и вещества, образувани в резултат на неговото разпадане.

1. Citrus

Портокали, лимони, мандарини, грейпфрути и други представители на семейството на цитрусови плодове се считат за шампионите на съдържанието на витамин С. Това вещество увеличава скоростта на метаболизма и оптимизира притока на кръв, което помага за прочистване на кръвта и белодробната тъкан от вредното въздействие на продукти непушачи. В допълнение, плодове с "слънчева" (оранжев или жълт) цвят, много ефективно помага да се отървете от симптоми на депресия, които често се срещат при хора, които наскоро са се откажат от пушенето.

Яденето цитрусови има някои ограничения: те не трябва да се злоупотребява, ако имате язва на стомаха или алергия.

2. Киви

Този тропически плод съдържа витамини С, А и Е, необходими за нормалното функциониране. Органичните киселини, които образуват плодове, ускоряват обмяната на веществата. В допълнение, той има много магнезий, което подобрява процеса на дишането и помага да се отървете от кашлицата, измъчва мнозинството от пушачите.

Киви се счита за диетични, нискокалорични храни. Препоръчително е да се използва за хора, които се борят с наднорменото тегло, което е важно за тези, които наскоро са отказали да никотин.

Трябва да се помни, че киви не трябва да се използва за хора, страдащи от възпалителни заболявания на бъбреците и стомаха в острата фаза, както и хипотония.

3. вода

Установено е, че един от най-негативните последици от употребата на тютюн е обезводняване. Ето защо, пушачи и хора, които искат да се отърват от този навик, трябва да гарантират, за да получите достатъчно течности. Освен това, водата е буквално "отмива" токсини от организма и намаляване на симптоми на отнемане.

Увеличаването на размера на прием на течности може да доведе до повишена диуреза. Следователно, за да се избегне загуба на основни микроелементи, вчерашните пушачи много полезно да се пие минерална вода, плодове на сухи плодове, сокове и други напитки, богати на железни соли на магнезий, селен, калий, калций и др

4. Спанак

Сънародниците ни не е много често включват в диетата си ястие от спанак. Междувременно е изключително богата на фолиева киселина (витамин В9), необходима за нормалното функциониране на нервната система, както и за поддържане на мускулния тонус. Този факт трябва да бъде от голям интерес за пушачи, защото употребата на тютюн е изпълнен с дългосрочното развитие на дефицит на витамин B9 в организма.

Спанакът е друг забележителен качество: хората, които редовно го включват в менюто си, посочват, че с течение на времето да започне да възприема различен вкус на тютюневия дим. Процесът на пушенето става неприятно за тях, което го прави по-лесно да се отървете от лошия навик.

5. Моркови

моркови полза за тези, които са решили да се откажат от пушенето, е трудно да се надценяват. Той съдържа високи дози провитамин А, витамини В, С, и К, които са включени в процеса на отстраняване на токсини, което помага за намаляване на стреса, са полезни за цялостното здраве. Не забравяйте, че редовната консумация на моркови подобрява състоянието на кожата, където по-голямата част от дългосрочните пушачите в крайна нужда.

Диетата на човек, който е решил да се отърве от навика на тютюнопушенето, трябва да бъде балансирана от съдържанието на основните хранителни вещества, минерали и витамини. Много е важно (особено в ранните дни), за да се контролира количеството на калории, получени от храни: консумацията на тютюн намалява апетита, и в случай на повреда на навика увеличава вероятността от преяждане и като резултат, набор от допълнително тегло. Необходимо толкова често, колкото е възможно да се включи в менюто на продукти, които стимулират производството на серотонин (шоколад, мазна морска риба, бобови растения и т.н.), за да помогне на организма да се справи със стреса. Яденето правилно, яде много течности и поддържане на разумен режим на деня, ще бъде в състояние да оцелее този труден период, за да се избегне голяма загуба на психологически и здравословни проблеми.

клипове в YouTube по темата на статията: