Възможно ли е да се отърве от зависимостта от никотина?

Според статистиката, в Руската дим около 34% от гражданите. По-голямата част от потребителите на тютюневи рано или късно ще се появи здравословни проблеми. Това засяга не само самите пушачи, но също така и на техните близки. Освен това, цигарите са скъпи, както и необходимостта да закупи голяма тежест за бюджета на хиляди руски семейства. Много хора мечтаят да се откаже от пагубната тенденция, но да го направят са успели да направите: никотиновото пристрастяване привързан, и е трудно да се отървете от него.

Навик или заболяване?

Според класификацията на СЗО, никотиновата зависимост е сериозно заболяване, което изисква квалифицирано лечение. За да излезете без помощта на лекарите не може да бъде повече от 7% от пушачите с метаболитни функции, които ви позволяват да се прехвърли премахването на тютюн, без да страдат почти няма дискомфорт. Останалата част от хората, които са решили да спрат да пушат, са изправени пред сериозни предизвикателства.

Фактът, че вдишването на тютюнев дим никотин почти веднага получава в кръвния поток, и 7 секунди достига мозъка и стимулира т.нар никотинови ацетилхолинови рецептори. Мозъкът изпраща сигнал към надбъбречните жлези, провокиращи адреналин. Освен това, под въздействието на никотин в повишенията на ниво на кръвна глюкоза и допамин ( "хормон удоволствието"). Най-общо, никотин действа като психостимулант: пуши цигарата след човек се чувства лека еуфория, чувства спокойна и пълни с енергия. Постепенно разработен необходимост от повторение на тези усещания и тялото започва да изискват по-високи дози предизвиква тяхното материал. Именно този ефект на никотина и е в основата на физическото пристрастяване към тютюнопушенето.

Но това не е всичко. Пушенето в крайна сметка се превръща в поведенчески стереотип. Казано по-просто, човек, свикнал не само за вдишването на цигарен дим, но също така и към свързани дейности ритуал. Пристрастяването се подсилва от факта, че пушенето е често средство за комуникация. Тийнейджъри едва сега започват да се опитват цигари, тяхната употреба често се възприема като знак за независимост и наличието на висок статус в младежките екипи. На възраст от 14-16 години за формирането на тезгяха в зависимост достатъчно, за да пушат една или две цигари на ден в продължение на няколко месеца.

В действителност, употребата на тютюн носи себе си и на пушача и тези около него само да навреди. Отрицателното въздействие на тютюнопушенето върху здравето, умение за работа, а дори и на външния вид е показано. Това е този навик е една от основните причини за белодробни, сърдечно-съдови заболявания и рак. Децата на майки пушачки често са забавили физическо и умствено развитие. В действителност, пристрастяване към употребата на тютюневи изделия не е нищо друго освен наркотик пристрастяване.

Съвременните методи за да се освободим от никотиновата зависимост

Повечето хора мечтаят да спрат да пушат, първите опити от този вид се извършва самостоятелно. Уверен, че той ще бъде в състояние да се откажат, веднага след като той иска, е типично дори и за един пушач с дългогодишен опит. Това е разбираемо: хубаво на мъжа да мисля, че няма връзка не е имал, и то напълно безплатно да се вземат решения и да ги изпълнява. Разочарованията по протежение на пътя е неизбежно. Като правило, в първите няколко часа, прекарани без цигари, пушачът е изправен на симптомите на абстиненция. Обикновено се наблюдава:

• нарушения на съня;
• тревожност;
• раздразнителност;
• Затруднена концентрация;
• Постоянен глад;
• Компулсивно кашлица, свързана с началото на очистването на бронхите;
• Обилното клон тъмно храчки.

В допълнение, може да има гадене, главоболие, виене на свят и други неприятни усещания. Човек наистина иска да пуши и осъзнава, че цигара веднага подобряване на здравето си. Това изостря тяхното страдание и е първата причина за провала (върнете към пушенето).

Основната грешка на подобни опити се крие в отказа на професионална помощ. Апел към narcologists ви позволява да получите експертни съвети за тактиката на лечение на заболявания и употреба на наркотици, основани на индивидуалните особености на тялото на пациента и продължителността на употреба на тютюн. Обикновено пациентите се предписват никотин-заместваща терапия (приемни вещества, ефектът от който е подобен на ефекта на никотин), така и лечение, което помага извършва по-малко болезнени симптоми на отнемане.

Освен това, като се смята, че процесът на отказване на цигарите улесни в голяма степен от следните мерки:

• Въведение в диетата на много плодове и зеленчуци. Важно е да се пие много ароматни билки (босилек, целина, магданоз, копър, и т.н. ...);
• Увеличаването на обема на течността се консумира (тялото трябва детоксикация);
• Увеличете физическата активност. Добре дошли дълги разходки, плуване, бягане и правят други спортове;
• Получаване отхрачващи средства (за предпочитане растителен произход);
• Отказ от моделите на поведение, свързани с тютюнопушенето;
• Ограничаването на приема на силно кафе и алкохол;
• Временен неуспех (ако е възможно) от общуването с пушачи и хора, които посещават обществени места, където се допускат пушенето.

Успехът на лечението на никотиновата зависимост до голяма степен свързано с човешката способност да се контролира и да се изчака търпеливо за положителни резултати. В действителност, те започват да се появяват много бързо: в първия ден на нормално кръвно налягане и пулс, минава и седмица сутрин кашлица, след 14 дни дишането става по-лесно и раздразнителност изчезва. След отказването на цигари човек възстановява обонянието и подобрява апетита. Този факт е причината много от пациентите се страхуват: те се страхуват от много наддаване на тегло по време на лечението, обаче, при спазване на правилата на здравословното хранене на този вид проблеми е лесно да се избегне. С течение на времето, оттеглянето симптоми изчезват и желанието за пушене намалява. Експерти смятат, че мозъкът е напълно свикнали с липсата на никотин през цялата година.

Отказ на тютюнопушенето позволим на никого. Достатъчно е да се признае наличието на заболяването и необходимостта от лечение, компетентно подход към проблема, призовавайки помощта на експерти, и успех (а с него и значително подобрение в качеството на живот) е осигурена.

клипове в YouTube по темата на статията: