5 Важни причини за корекция поза

Като дете, всеки от нас получава множество съвети, за да се спре навеждам се, изправете гърба си и ходи с високо вдигната глава. Това каза на родители, учители и възпитатели, но не всеки следваше полезни препоръки. Резултатът е забележим дори в младежките си години, показват не само се наведа, но също така и за влошаването на здравето.

За щастие, неправилната стойка може да се коригира до голяма степен дори и в един възрастен. Този процес изисква известно време и сериозно самоконтрол, но всички усилия ще се отплати щедро: правилната позиция на гръбначния стълб, ще помогне за подобряване на външните данни и да се отърве от много здравословни проблеми.

повишен тонус

Човек, който се използва за постоянно наведа, възпрепятствана дишането, мускулите диафрагмата и гърдите са принудени да работят с високи натоварвания и не е достатъчно светлина изпълва въздуха. В резултат на всички тъкани на организма, страдащи от недостиг на кислород.

Когато се изправи гръб и леко обърнати назад плешките, дихателните органи започват да работят правилно и ефективно. Кръвта се окислява. Той повишава общия тонус на организма, има възможност да се работи активно, възгледи за живота, за да станете по-оптимистични.

Облекчаване на натоварването на скелета

Неправилно положение на гръбначния стълб води до развитието на патологии на всички части на скелета. Фактът, че това тегло не се разпределя, както е предвидено от природата. Установено е, например, че наклонът на главата три сантиметра напред ефект върху гръбначния стълб и краката, както и за нарастване на натоварването от 5 кг. Очевидно е, че такъв товар опит от постоянно преуморявам мускулите, ставите и костите боли.

Хората с нарушена поза свикнали да ходят или да се кандидатират и дръпна леко таза напред. Тази поза е не само грозен, но и опасен: последица от това изкривяване на фигурите са често възпаление на сухожилията (тендинит). Когато изправяне стреса върху ставите на гръбначния стълб оптимизирана тяхната нормална физиологична статус е възстановена.

Отслабване

Подобрена доставка тъкан кислород води до ускоряване на метаболитни процеси. В допълнение, опорно-двигателния апарат става по-еластична. Има възможност да се включат в такива видове упражнения, които изискват по-голяма гъвкавост на мобилността на тялото и ставите (например, танци, аеробика, фитнес). Правилната поза ви позволява да получите истинско удоволствие от упражнения, по-малко уморен по време на тренировка.

По този начин, изправяне на гръбнака спомага за по-ефективно изразходване на енергийните резерви на организма. Хората, които са присъствали на неговата корекция поза, редукция на телесното тегло.

Спасението от главоболие

Твърде много хора страдат от т.нар Напрежението главоболия. Това е един много натрапчиви и неприятно състояние е следствие на мускулни блокове, развитие в областта на рамото, врата или челюстта. Непосредствената причина за тези проблеми обикновено се превръща в дълъг престой в същото положение, обикновено с главата наклонена напред и прегърбени гръб. Обикновено това положение на тялото не е свързан с бизнес необходимост: това е просто един навик, който може да се бори.

Да се ​​научим да пази гърба си изправен и главата си - и вдигна малко обърнати назад, можете да се отървете от напрежение главоболие.

Увеличаване на устойчивостта на стрес

Известно е, че има език на тялото, връзката между човешките емоции и жестове, движения и т.н. Така че, хората се колебаят и плахи постоянно "свие": гърбица, понижава и скрито лице, опитвайки се да изглежда толкова незабележим, колкото е възможно. Самодостатъчност и самочувствие, а напротив, да накарат човек да се изправи рамене, прави ходене свободна и спокойна.

Това не е странно, има обратна връзка: навик да отида с изпъна назад и високо вдигната глава му се отразява на настроението, емоциите и дори социална реализация. Правилната позиция става в този случай, не само сигнал за останалите. Това прави човек по-силна, по-решителна, тя помага да се справят със стреса и успешно решаване на различни проблеми в живота.

Коригиране поза - доста е възможно задача. Ако навика да се наведе още не са довели до необратими увреждания на опорно-двигателния апарат, това е достатъчно, за да постоянен самоконтрол и обременително, но редовни физически упражнения, за да научите навика да запази право. В по-сложни случаи изискват помощта на професионален треньор и лекар.

клипове в YouTube по темата на статията: