Нарушаването на водно-солевия метаболизъм и proifilaktika

Причини за възникване на

Заседнал начин на живот.
Хормоналните промени.
Излишната храна.
Обилната употреба на месо и пикантни ястия, бобови растения.
Злоупотребата с алкохол.
Пушенето.
Системно хипотермия или единични крайниците стави.

признаци на

• В ставите:

1. ограничена подвижност;
2. схрусква и пращене;
3. болка в покой и по време на движение.

• Тъканта на костите:

1. деформация;
2. костни израстъци под формата на "шипове", "шпори", "мустаци".

Нарушения Елиминиране система
Програма, договорени с лекар.

кетъринг услуги

Хранене (4-5 пъти на ден).
Изключване от диетата:

Видео: нарушение на водно-солевия баланс. Ирина Kravtsov. 06/15/16. Тбилиси

бобови растения (грах, леща, боб) -
остри и желирани месни и рибни ястия (месо бульони, печени меса и пилешко месо) -
грозде и продукти (сок, вино, стафиди) -
спанак, аспержи.

Ограничено до потребление салата.
препоръчва се:

диня (10 кг телесно тегло - от 250 гр на 1 кг на ден), и диня juice-
пъпеш (200-500 грама на ден), Райска ябълка (50-250 грама), слива (100-300 грама) -
салати, плодове и зеленчуци (за предпочитане с слънчогледово или зехтин), vinegrety-
зеленчуци, плодове и млечни супи, задушени зеленчуци, гювечи, зеленчуци и tvoroga-
варено постно месо и риба.

Диетата трябва да присъства копър и магданоз. Всеки ден да се яде 1 супена лъжица копър и магданоз 1 чаена лъжичка. Когато zasushivanii клончета са поотделно сушат копър, чадъри върхове и клони stebel- сух смилат и се поставят в стъклен буркан с kryshkoy- също отделно zasushivat магданоз корени и листа.
Постенето ден: веднъж седмично - през пролетта и през зимата и 2 пъти - през лятото и есента.
Ежедневно сутрин упражнение (можете да използвате част от набор от специални упражнения).
Ниско-интензивна физическа активност (ходене, плуване, ски, обучение на симулатори, упражнения за горните и долните крайници).

комплекс
специален
упражнения

Начална позиция - на същия крак, свит под коленете, в акцента върху целия крак, ръцете се понижават. Вдигнете ръцете си през стените нагоре - вдишвам, по-нисък - издишайте. Повторете 2-4 пъти. Темпото е бавно.
Начална позиция - едно и също нещо, ръцете свити, ръцете до раменете. Кръгово движение в раменната става (с нож и ключицата) по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. 6-8 пъти във всяка посока. Темпото е бавно. Дишането свободно.
Начална позиция - една и съща страна на кръста, с наведена глава, брадичката докосва гърдите си. Повдигнете главата си нагоре и назад - vdoh- върнете в изходна позиция - издишайте. Упражнението се изпълнява без прекъсване. Повторете 2-4 пъти. Темпото е бавно.
Начална позиция - една и съща страна на върха, главата му се наклони назад. Завъртете торса надясно, да се наведе, сложи ръцете си, пръстите, които се опитват да се докоснат pola- връщане в изходна позиция. Същото е и с началото на ляво. Когато накланяте брадичката издигнат. 4-6 пъти във всяка посока. Темпото е бавно. Дишането свободно.
Изходно положение - седнал на стол, ръцете му паднаха. Отваряне и затваряне на пръстите изпълнява движение в раменните стави vnutr- навън и след това нагоре за да повдига и сваля ръката. Повторете 4-6 пъти. Темпото е бавно. Дишането свободно.
Изходно положение - седнал на ръба на един стол, ръцете му спират върху седалката. Седнете пред стола - обратно към първоначалната си позиция. Повторете 2-4 пъти. Темпото е бавно. Дишането свободно.
10. начална позиция - застанал на четири крака акцент върху предмишницата. Изправете левия крак и увеличите отново prognutsya- се върнете в изходна позиция. Същата десния крак. 4-6 пъти на всеки крак. Темпото е бавно. Дишането свободно.
Начална позиция - застанал на четири крака. Bend обратно (кръг), а след това се огъват. Повторете 6-10 пъти. Средна скорост. Дишането свободно.
Начална позиция - да лежи близко разстояние. Извършване на лицеви опори на пода, изправяне и огъване на лактите. По време на упражнението да вдигне глава. Повторете 4-6 пъти. Темпото е бавно. Дишането свободно.
Начална позиция - състояние, краката рамото ширината на раменете, ръцете свити, ръцете до раменете. Кръгово движение в раменната става (с нож и ключицата) в посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. 6-10 пъти във всяка посока. Средна скорост. Дишането свободно.
Изходно положение - едни и същи ръце. Bend напред, сложи ръцете си надолу до пръстите на краката - vydoh- върнете в изходна позиция - на един дъх. Повторете 2-4 пъти. Темпото е бавно.
Начална позиция - едно и също нещо, ръцете до тялото ви. Вдигнете ръцете си напред в предната част на гърдите, и по-ниски, докато притискате с пръсти в юмруци и стиснати. Повторете 4-6 пъти. Темпото е бавно. Дишането свободно.

Начална позиция - състояние, ширина крака на раменете, ръцете разширени напред, сключени ръце в "Lock". Огъване лактите, сложи ръка на гърдите му - vydoh- върнете в изходна позиция - на един дъх. Повторете 2-4 пъти. Темпото е бавно.
Разхождайки се с подкрепата на целия крак, повишаване на пряк ръка през рамо и връщането назад, а непрекъснато се върти kistyami- 0.5-1 минути. Средна скорост. Дишането свободно.
Разхождайки се, вдигане на колене високо и завиване, 1-1,5 мин. Средна скорост.
Ходене на пръсти, ръце на колана си, 1-1,5 мин. Средна скорост. Дишането свободно.
Разхождайки се по петите, 0,5-1 минути. Средна скорост. Дишането свободно.
Разхождайки се по външните и вътрешните краища на краката, за 0,5-1 минути. Средна скорост. Дишането свободно.
Ходене, кръстосващи краката му, леко приклекнал на 3-5-ти план, 0,5-1 минути. Темпото е бавно. Дишането свободно.
Пешеходна встрани от дясната страна: 6 стъпки за подкрепа на целия крак, 6 стъпки на външния ръб на стъпалото, пъхнати пръстите на краката. Същото се към лявата страна. бърза крачка. Дишането свободно.
Пешеходна обичайните, 1,5-2 минути. Темпото е бавно. Дишането свободно.

Топлата вана (35-36 ° С) за ръце (на горната третина на рамото) и краката (до коляното) или ваната в седнало положение (за краката и долната част на торса). В топла вода, за да направите всички видове движение.

Видео: Здрави бъбреците и предотвратяване на нарушения на уриниране.

Горещ компрес в нощта (за облекчаване на болки в ставите): poluspirtovye (алкохолните напитки), на медицински жлъчен триене вазелин масла-аналгетични мехлеми (тинктура невен, Apizartron, Nikofleks, finalgon и др.). След триене цялата повърхност на ставата и, където втрива мехлем трябва да бъде плътно затворен вълнен превръзка, насложен върху открит тяло.

мечтая

Спете на открито или в стая с отворен прозорец или прозорец.