Витамин вещества

Биофлавоноидите (витамин Р) Комбинираната група различна химична структура на вещества с витамин P активност (рутин, цитрин, хесперидин, eridiktin катехини).
Биофлавоноидите защита аскорбинова киселина срещу окисляване, насърчаване на фиксиране на витамин в органите и подобряване на ефекта him- освен укрепване на стената на капилярите (намалено нестабилност и пропускливост), и притежават antigialuronidaznym antidiku Мари нов ефект, инхибират активността на хистидин декарбоксилаза, увеличаване на жлъчната секреция и диуреза.

Необходимостта от човека по биофлавоноиди несигурни. Смята се, че тя е около 25-50 мг на ден. Биофлавоноидите трябва да се прилага ежедневно в необходимото количество на храната, тъй като не се произвежда в човешкото тяло.

Биофлавоноидите (витамин Р), богата на цитрусови плодове (портокали, лимони, мандарини), червен пипер, касис, роза, зелен чай, елда, череша, сини сливи.

Видео: Диета: полза или вреда? Видео # 4. Хранителен недостиг.

Когато изчерпването на тялото с биофлавоноиди (витамин Р) (в изолирана форма е изключително редки), обща слабост, неразположение, умора, болки в крайниците, малки кръвоизливи в областта на космените фоликули на кожата.

Пара-аминобензоена киселина (РАВА) активност инхибира епинефрин, тироксин, притежава антихистаминов ефект, играе роля в синтеза на фолацин, пурини, аминокиселини.

хора дневна изискване не е зададен в пара-аминобензоена киселина. Терапевтична доза е 2-4 грама на ден.

Необходимостта в човешкото тяло, поради пара-аминобензоена киселина хранителен продукт напълно удовлетворени. Признаци на дефицит на парабени не са установени при хората. Големи дози токсични не са минали симптоми причини.
Парабените са широко разпространени в храните от растителен и животински произход.

Инозитол (витамин B₈) устойчиви на основи и киселини, отопление на частично деградирана (50%). Той има липотропен ефект върху черния дроб, е включен в регулирането на моторните функции на стомаха и червата, поддържа нормалното функциониране на нервната система, стимулира растежа на някои бактерии в червата.
Дневната човешка потребност не е установена в инозитол. Смята се, че тя е около 1-1,5 грама

Инозитол богати бъбреците, мозъка, дрожди. Той се намира в млякото, яйцата, зеленчуци, плодове (цитрусови плодове, фурми, смокини), плодове (цариградско грозде, къпина, малина), гъби, zlakah- в продукти от растителен произход инозитол намерени под формата на фитин (калций и магнезий смеси inozitfosfornoy кисели соли).

Видео: Тайните на мода кухнята (Cappuccino от водата)

Холин (витамин B₄) (Получен от жлъчката и следователно неговото име) е термостабилна aminoalkogol. Както дарителя на метилови групи холин участва в peremetilirovaniya процеси. Чрез стимулиране на образуването на фосфолипид предотвратява мастна инфилтрация на черния дроб (липотропен ефект) и допринася за натрупването на гликоген в него. Холин предотвратява развитието на експерименталната атеросклероза, усилва процеса на растеж. Това е необходимо за образуването на ацетилхолин (невротрансмитер на парасимпатиковата част на вегетативната нервна система), има положителен ефект върху условен рефлекс активност, имунологични реакции на организма и синтеза на хемоглобин.

Тясната връзка между холин и други витамини. Така, фолиева киселина и цианокобаламин улеснява синтеза Khodin в човешкото тяло, тиамин усилва образуването на мазнини от въглехидрати и противодейства липотропен холилова влияние върху черния дроб, и използва никотинова киселина участва в синтеза на холин метилови групи.
Необходимостта от човешкото тяло в холин голяма степен зависи от диетата и средно около 0,5-1 грама на ден. Това повишава като изчерпване диета протеини, съдържащи метионин, който е един от най-големите донор на метилови групи, необходими за синтеза на холин в тялото.

Холин е широко разпространен в храни от растителен и животински произход. Те са богати на яйчен жълтък, черен дроб, месо, бъбреци, сирене, извара, нерафинирани растителни масла, боб.

За да се гарантира ограничаването на тялото намаляване холин олово това Входящи с храна, въвеждането на вещества, използващи метилови групи (никотинова киселина), както и недостиг на фолиева киселина и цианокобаламин. Недостатъчност на холин в организма води до развитието на чернодробна стеатоза, бъбречна апарат тръбна дегенерация, забавен растеж.

Видео: Най-продукт "Сибирско здраве" "Ритми на здравето"

Големи дози холин имат токсичен ефект върху човешкото тяло, което води до увеличаване на секрецията на слюнчените жлези, ниско кръвно налягане, депресия на сърдечната дейност, увеличават перисталтиката на червата.

Оротова киселина (витамин B₁₃) участва в синтеза на нуклеинови киселини и по този начин стимулира образуването и нарастването на протеина, стимулира превръщането на фолиева киселина в citrovorum фактор, инхибира хиперхолестеролемия, поддържа цианокобаламин ефект подобрява миокардна функция свиване.

Оротова киселина присъства в дрожди, черен дроб, кози, овце, и кобила мляко.
Липоева киселина се екстрахира от маята и чернодробната тъкан. Участва в окислителното декарбоксилиране на пирогроздена киселина и кето киселина, регулирането на въглехидрати и метаболизма на мазнините, засяга метаболизма на холестерола, има липотропен действие, насърчава клирънс в тялото на соли на тежки метали и други токсини.

Pangamic киселина (витамин pangamate kaltsiya-₁₅) Необходимо е донор на метилови групи за биосинтезата на холин, метионин, адреналин, креатин, стерол, стероидни хормони, метилиран S-РНК и т. г.

Физиологичен ефект на pangamic киселина проявява в предотвратяването на чернодробна стеатоза (липотропен ефект), стимулиращ активността на хипофизата и надбъбречната производството на ацетилхолин, повишаване на окислителните процеси в тъканите и отстраняването им хипоксично състояние, намаляване на мускулна умора, повишаване антитоксични свойства на организма. ИНСТАЛАЦИИ Прото voekssudativnoe (protivogialuronidaznoe) ефекта на този витамин.
дневно изискване за човешки pangamic киселина е приблизително около 2 мг.
Pangamic киселина богати семена.

Pangamic дефицит киселина явления не са установени при хората.

S-метилметионът (витамин U) (От Ulcus - язва) термостабилна. Това е донор на метилови групи, необходими за формирането на холин, креатин, стероли, адреналин, метилиран РНК, ДНК, и така нататък. Etc.- чрез метилиране gnetamin превръща в неактивна форма (метилхистамин) предотвратява хиперхолестеролемия и има инхибиращ ефект върху развитието на експерименталната атеросклероза. Витамин подобрява метаболитните процеси в стомашната лигавица и дуоденална язва и ги (противоязвено действие) предотвратява.

S-метилметионът, съдържащи се в суровите сокове от плодове и зеленчуци (магданоз, зеле, ряпа) - значително количество в чушки, моркови, лук, маруля, домати.