Витамин стр

Видео: номер 203. Органична химия. Тема 28. витамини. Част 21: Витамин P

Витамин P (рутин често се нарича) представлява група от биологично активни вещества, които са биофлавоноиди. Като цяло тя се състои от около 150 витамини, притежаващи свойствата на рутинна: ​​те включват кумарини, катехини, антоцианини, хесперидин, кверцетин, както и много други.

Витамин P се изолира от лимонова кора американски биохимик Сент-Györgyi Albert през 1936 година като вещество, което увеличава силата на стената на съдови и капилярите.

Видео: Витамин Р - Приятели (Studio Live) Заявление за Dobrofest

Използването на витамин P

Фармакологичното действие на витамин е активното участие заедно с витамин С в редокс реакции на организма (поради тясно взаимодействие с аскорбинова киселина, биофлавоноиди група се нарича витамин В2). Група Р витамини защита епинефрин и витамин С от окисление, се отстранява частично степен бери-бери аскорбинова киселина, намаляване на крехкост и пропускливост на капилярните съдове имат маркиран антиалергично, противовъзпалително и леко спазмолитично действие.

Видео: Natural Витамин P

Витамин P поддържа структурата, функциите, еластичността и степента на пропускливост на кръвоносните съдове, предотвратява тяхното втвърдяване и допринася за поддържането на стабилна кръвното налягане.

Той изрази становището, че витамин Р, когато се приема редовно за най-малко 4 седмици в доза от не повече от 60 мг / ден намалява вътреочното налягане, което прави елемент необходим инструмент профилактика на глаукома. В допълнение, биофлавоноиди е в състояние да стимулира леко активен надбъбречната кора, което води до повишаване на производството на глюкокортикоиди.

В зависимост от тяхната околност група Р витамини са gipoazotemicheskoe, анти-тумор, противовъзпалително, противоязвени, холеретична, радиопротективно и някои други ефекти върху тялото.

Източници на витамин P

Въпреки факта, че най-голямата човешка потребност за витамин Р не е инсталиран, индикативните цифри все още наричат ​​- те съставляват половината от стойността на витамин С, или 35-50 мг на ден на биофлавоноиди. Терапевтична доза на витамин - 100-200 мг / ден.

P недостиг на витамин често е свързана с недостиг на витамин С в организма, тъй като двата елемента имат същите източници Входящите (плодове и зеленчуци).

съдържание витамин P в продукта:

• Арония (4000 мг);
• Череши (1200-2500 мг);
• Касис (900-1500 мг);
• Сухи шипки (650-680 мг);
• Лимони, портокали (500 мг);
• Червената чушка, киселец (500 мг);
• Червена боровинка (350-600 мг);
• Cranberry (250-330 мг);
• Тъмна череша (230-900 мг);
• Цариградско грозде (230-550 мг);
• Нар (200-700 мг);
• Дюля (200-820 мг);
• Ягодите (150-210 мг);
• Копър (170 мг);
• магданоз листа (157 мг);
• Plum (110-300 мг);
• Pear (100-250 мг);
• Праскови (50-350 мг);
• Моркови (50-100 мг);
• Картофи (20-35 мг);
• Картофи (10-60 мг).

Тъй като витамин Р не се синтезира от организма и не се натрупва превишението в тъканите на горните храната, която трябва да не забравяйте да включите в ежедневната човешкото хранене.

Видео: Shishova Олга дихидрокверцетин за сибирски Байкал Витамин Р

Въпреки факта, че витамин P в растителни храни, съдържаща се в достатъчни количества, топлина и химическа обработка, кислород, слънчева светлина биофлавоноиди подложени на унищожение. Подобни ефекти са изложени тъкан пушач, че пристрастяването му намалява количеството на витамин Р в тялото.

Показания витамин P

За терапевтични цели, витамин P използва при заболявания, като например:

• Миокардит, ендокардит, ревматизъм;
• Хеморагичен диатеза, лъчева болест, кръвоизлив в ретината на окото;
• Хроничен гломерулонефрит;
• арахноидит;
• Хипертония, коронарна болест на сърцето;
• Алергия.

Липсата и излишък витамин P

Изчерпване на витамин Р на организма е придружено от чувство на неразположение, обща слабост, умора, болки в крайниците, пародонтоза, дот кръвоизливи по кожата, косопад, акне.

Излишният витамин Р не представлява никаква заплаха, тъй като е лесно да се отделя от тялото по естествен път.