Calorie Полок

Полък - най-често риба треска на Тихия океан. Хората вече го използват в готвенето. Курсът е филе, черен дроб, хайвер, но някои от тях дори използват своите опашки и плавници. Полак месо съдържа малко количество мазнини, калории и следователно има малка морска треска.

Видео: Вкусна и лесно: Полък риба със зеленчуци. Видео рецепта.

В миналото се е смятало, че неговата по-голяма вероятност да се използват хората с ниски доходи. Но такава връзка с Полък ненужно. Това се дължи на уникалния състав на тази риба включва меню санаториуми. Също така голяма роля в храната играе ниско калорични Полок.

Състав Полок

Pollock съдържа почти 99% от вода и протеин, който лесно се разгражда от човешкото тяло.

Рибеното масло съдържа минимално количество, само 0,9%. Това позволява използването на морска треска в различни диети за отслабване. Но в нея има толкова необходимо за един човек, полиненаситени мастни киселини Омега-3. Ето защо, въпреки нискокалорични, Pollock справя с излишния холестерол в кръвта.

В Pollock високото съдържание на йод. Трябва да се яде на хората, живеещи в райони, където водата и почвата има недостиг на йод. Той също така показва, хора с определени заболявания на щитовидната жлеза;

В минтай месни присъстват големи количества витамини: А, В1, В2, В6, В9, C, E, PP. Риба, богата на минерални вещества: йод, мед, манган, калий, натрий, калций, магнезий, желязо, фосфор, кобалт, сяра, хлор. Всичко това полезно отчасти се дължи на факта, че в Аляска Полок е морски риби.

Calorie Полок

Калоричност Полок е около 72 ккал на грам филе 100.0. В сравнение с други разновидности на риба, морска треска има калории, както можете да видите, малък. Енергийна стойност е предимно в разграждането на протеин в аминокиселини, така че лицето получава малко количество енергия. А калории Полок поради минимално количество мазнини е малък.

Видео: Черният дроб на сайда в Приморския - как да се разграничи реалното от фалшив? Ползи и вреди на минтай черния дроб!

Поради малкия размер на калории, сребриста сайда, може да се използва за намаляване на теглото. Но трябва да се отбележи, че при физическо натоварване в диетата е необходимо да се включи допълнителен високо калорични храни, особено ако лицето не е с наднормено тегло. Използването му е по-добре в края на седмицата, когато малък товар.

Calorie Полок и теле, малко, и съдържанието на йод е достатъчно. Една порция от този морски риби позволява почти напълно задоволи дневната човешката потребност от тази следа.

Съвременните хора все по-често обръщат внимание не само от количеството на консумираната храна, но също така и по своя съдържание на калории. Особено по въпроса за това колко калории в морска треска, които се интересуват жени. Отговорът на това зависи от начина на приготвяне на риба. Така, например, Pollock калории печено средно от 100 г 127 ккал продукт и пара - много по-малко.

Полезните свойства на минтай

Поради голямото разнообразие от различни минерални съединения, морска треска, тя се използва за профилактика и лечение на различни заболявания. В допълнение, ниско калорични Полок, което е толкова важно по време на диета, за да отслабнете. Например, това е много полезно при заболявания на сърдечно-съдовата система: коронарна артериална болест, ангина, инфаркт на миокарда, както и различни видове аритмии - благодарение на наличието на достатъчно количество калий в Pollock.

Полък присъства в витамин А насърчава нормалния растеж на косата и ноктите. Също така, той е незаменим за очите. Поради Желязото е повишаване на нивото на хемоглобина.

За образуването на костите и зъбите изисква калций и фосфор, които присъстват в достатъчни количества в минтай месо.

Видео: черен дроб на треска масло: калорични ползи и вреди

В витамини от група, както и никотинова киселина се справят със симптомите на дерматит и полиневрити. Ние не трябва да се притеснявате за съдържанието на калории от морска треска в използването му.

За предимствата на йод, който е част от морска треска е било известно на всички. 100 грама от продукта от неговото съдържание е до 150 микрограма.

Видео: Рибни котлети Calorie

Колко калории в Полок: Полок за отслабване

Полък полза за намаляване на теглото не може да се надценява. Не е необходимо да се разчита на броя на калориите в Полък, за да отслабнете. И все пак трябва да се отбележи, че Полък на калории ще зависи от начина на приготвянето му. Препоръчително е да се готви на пара или сварени употреба. Калоричност печено Полок е значително по-висока. Въпреки пържена риба, включително перде Полок, много хора като него повече от другите, приготвени по рецепти от използването му трябва да се изхвърли, ако имате проблеми с наднорменото тегло.