10-Популярните продукти, които не могат да се консумират за закуска

Живеем в ерата на рекламата. Всеки ден, всеки човек получава значителна част от обсесивно съвети за това какво да ядем, за да бъдете здрави и успешни. Продукти, които ще обсъдим днес, обединява следния факт: всички от тях са позиционирани като най-полезните и най-подходящи за включване в сутрешното хранене. За съжаление, това не е вярно: тя е тези 10 храни, напълно неподходящи за закуска.

1. Мюсли и бързо овесени ядки готвене

Каши наистина са един от тези ястия, които е много подходящо да се използва в началото на работния ден. Ястия от зърнени храни съдържат големи количества хранителни вещества, включително и на "правилните" въглехидрати, които могат да се усвояват по-скоро бавно и снабдяват организма с енергия по време на първата половина на деня. За съжаление, бързо готвене овесена каша до голяма степен лишени от тези фини качества. За да бъде зърно годни за консумация без готвене, той се подлага на специална обработка, поради което по-голямата част от въглехидратите, съдържащи се в него, се превръща bystrousvaivaemuyu форма. Следователно, полезността на тези зърнени култури се счита силно съмнителна.

Мюсли представляват същите зърнени люспи с ядки, семена, сушени плодове и захаросани плодове. Този продукт съдържа големи количества захар. Освен това, качеството на плодове компонент видове мюсли икономика е лошо вместо тези плодове в състава могат да включват синтетични заместители или овкусители, ароматизатори. Всичко това прави от зърнени култури, най-вредните продукти от полза.

Пример за изпълнение на каша сутрешното хранене е произведена от зърнени храни, пълни с мляко или вода. За подобряване на вкуса, можете да добавите малко количество мед, както и пресни или замразени плодове, ядки, семена, сушени плодове и висококачествени подправки като джинджифил, ванилия или канела.

2. Продуктите на сладкарски на промишленото производство

Един от най-популярните реклами, както следва: а добре облечен мъж на път за офиса се предлага в уютно кафене и бързи хапки шоколад кроасан (торта, пухкав кок и т.н.), с чаша кафе. Всичко това създава впечатление на правото на зрителя на действие, в резултат на което, очевидно, трябва да бъде здраве, добър външен вид, както и материалното благосъстояние.

В действителност, е трудно да си представим по-вредно версия на закуска. Всеки сладкарски изделия "vkusnuypirogek" е набор от бързи въглехидрати и големи количества животински мазнини. Продуктът съдържа много калории и е с много висок гликемичен индекс. Използването му за закуска не прави хората нахранени и буден в продължение на дълъг период от време, но това допринася за повишаване на теглото.

3. Бърза закуска

Различни люспи, топки, звезди и други продукти, които искате да излее мляко или сок, за да се "най-вкусна и питателна закуска" се позиционира като най-добрият вариант за децата сутрешното хранене. Единственото предимство на тези продукти е лекотата на използване. Въпреки дългия списък от витамини и минерали, се твърди, че съдържащите се в зърнени закуски, те носят повече вреда, отколкото полза.

Продукт в светъл бокс е произведен чрез процес на екструдиране: всички съставки се смилат на фин прах и се пресоват, като определена форма парчета. Съставът на зърнени закуски съдържа брашно, нишесте, захар, и голямо количество овкусители, консерванти, ароматизатори, емулгатори и други синтетични добавки. Редовната употреба на тези продукти в диетата на детето може да доведе до метаболитна недостатъчност, затлъстяване, неправилно функциониране на бъбреците, стомаха, червата и други органи.

4. сандвичи с колбас

Традиционно, и не по-малко вреден вариант за закуска. Хлябът направен от пшенично брашно с масло и колбасарски изделия (често не най-доброто качество) - комбинация, състоящ се от максимален брой бързи въглехидрати и вредни мазнини. За тази закуска направих осигуряват на организма с необходимата енергия, а не отидете направо в тялото мазнини, неговите съставки трябва да бъдат заменени.

Една полезна опция сандвич трябва да съдържа:

• Хлябът направен от пшенично брашно (за предпочитане смес от зърнени култури);
• Natural месо, варено или печени. Това е най-подходящ за тази постно говеждо месо или пилешки гърди;
• Пресни зеленчуци (краставица филийки, домати, чушки);
• Leaf зелено (магданоз, копър, босилек, целина, маруля или рукола).

Такъв вариант може да бъде закуска и здравословни и полезни.

5. Пакетирани сокове

Повечето готови сокове плодове и ягодоплодни се произвеждат от технология за намаляване, което означава, че добавянето на вода към сухото тегло. За съжаление, чрез разреждане на праха с вода е обикновено случаят не се ограничава до: пакети сокове съдържат големи количества захар, лимонена киселина и други консерванти. Вместо плодов пулп в продукта често се прибавя пектин или меласа от цвекло (захарно цвекло отпадъци обработка). Полезността на този тип продукти (особено за деца), не заслужава да се отбележат.

Прясно изцедените плодови сокове съдържат много важни вещества на тялото. Въпреки това, използването на такива напитки гладно опасен, тъй като органична киселина, включени в състава, дразни стомашната лигавица.

6 продукти от съмнителна репутация, които не трябва да бъдат изключени от хранителния режим

5 мита за продуктите с етикет "био"

8 мита за храни, съдържащи ГМО

6. извара Извара

Всяко ястие от естествено сирене (извара палачинки, гювечи, просто добро качество сирене) са чудесни за използване по време на сутрешното хранене: това е голяма хранителна диета, съдържаща необходимите телесни протеини и минерали. Sweet извара, мляко и извара филийки, силно рекламирана от производителите, в този случай адекватна замяна не е така. Извара в този вид производство е малко, и се долива по-голямата част от растително масло и захар със съмнително качество, с задължителната добавка на консерванти и ароматизатори. Дори и "шоколад" черешката, която е покрита с много сирена, няма нищо общо с шоколад.

Киселомлечни продукти могат да бъдат използвани в промишленото производство (включително бебешка храна) рядко, само като лакомство.

7. Шоколади

Друг вид продукт чрез реклама с репутацията на минерални, богата на енергия и е подходящ за бърза закуска. В действителност, шоколади се състоят от бързи въглехидрати и вредни растителни мазнини. Те не трябва да се изяде, още повече - редовно да се включи в сутрешното хранене.

8. бързо хранене

Наранявате хамбургери и други възможности за бързо хранене обясняват избора на продукти, подобни на тези, които изграждат лошо сандвич. В този случай, за да бързи въглехидрати, съдържащи се в бял хляб, добави съмнителни мазнини, които са пържени месни съставки (които, между другото, също не са най-доброто качество). В допълнение, хамбургер, която обикновено присъства майонеза или доматен сос, също не се добавя към тази храна полезност. Всички заедно, че е изключително вреден продукт, който след като е пил чувството на глад минава бързо и също толкова бързо се върна. Постоянно включване меню за закуска за бързо хранене води до хранителни разстройства (опитите да се хапят по време на деня, увеличаването на част и т.н.), като при неизпълнение на обмяната на веществата и наддаване на тегло.

9. Крема сирене

Мнозина вярват, че сандвич с топено сирене все още е по-малко вреден от хамбургер или сандвич с масло и колбас, но това не е така. Продуктът, който ние сме толкова активно налага реклама, съставен почти изцяло от мазнини. Полезните свойства на сиренето не притежават. Също така, не забравяйте, че производството му често остават отпадъци от производството на сирене или сирене, което не може да се реализира в резултат на изтичане срока на годност.

10. Гайка и шоколад паста

Тези продукти, които са толкова обичани от много деца, всъщност не шоколад, без ядки. Те се състоят от хидролизирани растителни масла (обикновено най-евтиният - palmoyadernogo или кокосово), мляко на прах, какао масло, лецитин и аромати. Тази комбинация от компоненти, може не само да причини непоправими вреди на организма, нарушаване на нормалния метаболизъм, но и за много години, за да промените поведението на хранене. Редовно се яде шоколад каши в никакъв случай не е възможно: дори сладко или консерви (разбира се, у дома за готвене), с тяхното изключително богата на въглехидрати е добър заместител на такива продукти.

От факта, че той е човек яде за закуска, това зависи от настроението и способността да работят. Ето защо, изборът за хранене продуктите сутрешните трябва да се подхожда с особено внимание, за да се избегне получаването на нежелани калории, но се опитва да получи всички хранителни вещества, което ви позволява да останат активни и здрави през работния ден.

клипове в YouTube по темата на статията: