Витамин D

Витамин D или ергокалциферол се отнася до група на мастноразтворими витамини, се формира под въздействието на ултравиолетови лъчи в тъканите на растенията и животните от стероли. Витамин, разтворим в органични съединения и мазнини, но няма способността да се разтваря във вода.

За витамин D група включват:

• Витамин D2 - ергокалциферол, произведени от своя провитамин drozhzhey- е ергостерол;
• Витамин D3 - холекалциферол, изолирани от тъкани на животни, той се счита за провитамин 7-дехидрохолестерол;
• Витамин D4 - 22, 23-дихидро-ергокалциферол;
• Витамин D5, избран от масла pshenitsy- sitokaltsiferol (24 etilholekaltsiferol);
• Витамин D6 - стигмата калциферол (22 digidroetilkaltsiferol).

Днес витамин D се счита за две съединения - холекалциферол и ергокалциферол (D2 и D3). Активни препарати на базата на витамин е, изразени в IU - международни единици.

1 IU съдържа 0, 025 мкг на витамин D в химически чиста форма.

Източници на витамин D

Производство на витамин D в организма е направен от провитамини, погълнат във формата на крайни продукти, в резултат от holesterinapod ултравиолетови лъчи.

Когато човешката кожа е достатъчно количество от ултравиолетова светлина, необходимо му за витамин D е повече от компенсирано. Въпреки това, витамин D се намира в храни: яйчен жълтък, рибено масло, млечни продукти, обаче, консумацията на определени хранителни източници не може да се гарантира пълно покритие на изискванията на тялото ни за витамин D.

Витамин D в храни:

• Херинга (400-1500 IU / 100 g.);
• Свински черен дроб (40-50 IU / 100 g.);
• Говежди черен дроб (40-50 IU / 100 g.);
• Масло (10-150 IU / 100 гр.);
• Яйчен жълтък (50-400 IU / 100 гр.).

Действието на витамин D

Основната функция извършва от витамин - осигуряване на пълно усвояване на фосфор, калций и магнезий, необходима за нормалното развитие на скелетната система. Този материал спомага достатъчно отлагане на калций в костите и дентин, реализиране профилактика на рахит и остеопороза, предотвратяване на омекване (остеомалация) кости.

Ролята на витамин D не се ограничава до защитата на костите: подобрява имунната система, предотвратява мускулна слабост, осигурява нормалното съсирване на кръвта и функцията на щитовидната жлеза. Подобряване на минералния метаболизъм, витамин D участва във възстановяването на защитни мембрани заобикалящи нервите, включително, следователно, в комплекс лечение и профилактика на множествена склероза.

В допълнение, витамин D ефективно регулира сърдечната честота и кръвното налягане, включително бременни жени, потиска растежа на раковите клетки. Когато се прилага локално витамин D3 може да намали характеристика изразена лющене псориазис на кожата.

Видео: Витамин D. източници и функции за обща информация

Необходимостта от витамин D

Основният източник на витамин D е слънцето. За да отговори напълно нужда на организма от витамин D е достатъчно за 15-20 минути на ден, за да бъде под влиянието на слънчевата ultrafioleta- особено в сутрешните часове и залез. Въпреки това, през зимата време, атмосферата и пушеците, изразена тен може да намали производството на витамин в организма. Същото може да се каже за възрастните хора, чието тяло губи способността си да синтезира витамин D от провитамин два пъти и тези, които предпочитат да се придържат към различни диети и яде малко количество мазнини.

Необходимостта от витамин D е:

• При новородени доносени бебета - 500-700 IU / ден;
• При новородени с тегло под 2500 грама - 1000-1400 IU / ден;
• Деца от 5-12 години - 400-500 IU / ден;
• Юноши - 500-600 IU / ден;
• При възрастни от 20-50 години - 300-400 IU / ден;
• За бременни и кърмещи жени - 600-800 IU / ден;
• Възрастните хора - 600-800 IU / ден.

симптоми на хиповитаминоза

Липсата на витамин D причинява рахит остеомалация и вид - костни заболявания, характеризиращи се с нарушена образуване на кости. В леки форми, симптомите на недостиг на витамин D са както следва:

• Усещането за парене в гърлото и устата;
• загуба на тегло, загуба на апетит;
• Замъглено виждане;
• Insomnia.
• Липсата на витамин D (авитаминоза);
• остеопороза;
• остеомиелит;
• остеомалация;
• Фрактурите;
• Хипофосфатемия, хипокалцемия;
• Бъбречна остеодистрофия генезис;
• Хипопаратиреоидизъм, в това число - усложнена от остеомалация;
• Лупус еритематозус;
• Хроничен гастрит;
• Хроничен ентерит;
• Хроничен панкреатит;
• Ентероколит усложнява от остеопороза;
• Туберкулоза.

Показания за получаване на витамин D

Допълнителна витамин D целесъобразно при кариес и зъб злоупотреба развитие, псориазис, спазмофилия, сенна хрема, хеморагична диатеза, при жени в менопауза, а също и за да се подобри имунната свойства на организма. Витамин D целесъобразно по време на бременност, преминаващ през есенния и зимния период и лечение на глюкокортикоидни агенти.

В допълнение, може да се изисква профилактичната употреба на витамин за хората, които живеят и работят в Северния полярен кръг, на работниците и служителите на подземни миньори.

симптоми на хипервитаминоза

Използването на витамин D неадекватни дози може да предизвика следните условия:

Видео: Витамин D и тестостерон

• Внезапна главоболие, мускулна болка, болка в ставите;
• Повишено кръвно налягане;
• Загуба на апетит, гадене, повръщане, слабост, нарушения на изпражненията;
• Треска, задух, повишена сърдечна честота.

Хронично отравяне витамин D може да доведе до симптоми като:

Видео: Витамин D. Какво е необходимо да се отнеме един ден

• Появата на остеопороза, костна деминерализация, абсорбцията на стромата;
• Калцификация на кръвоносните съдове и сърдечни клапи;
• Отлагането на калций в червата, белите дробове, бъбреците, в резултат на неправилна работа на тези органи.

взаимодействие

витамин D приемане във връзка с хиперлипидемични средства се препоръчва да се спре, като лекарства, които понижават нивата на холестерола в кръвта могат да нарушат неговата абсорбция.

Инхибиране на абсорбцията на витамин D и минерални лаксативи, стероидни хормони, антиациди, фенитоин и барбитурати.

Получаване на витамин D намалява активността на сърдечни гликозиди и значителни дози витамин може да доведе до недостиг на желязо в организма.

Пълна витамин D метаболизъм в черния дроб не е възможно с недостиг на витамин Е.