Витамин Н

Видео: Витамин Н

На водоразтворим витамин Н - биотин - влиза в тялото с храна, и може също да се синтезира в червата. Витамин Н участва във всички метаболитни процеси (протеини, мазнини и въглехидрати), протеин синтез и стеарин киселина, и при дефицит му може да се развие анемия и различни дерматози. В някои източници наречени витамин Н витамин В7.

Видео: APLGO следствена Истината за хапчета с ОПЛ факти! само на фактите,

Значение биотин. Витамин Н в продукти

Биотин стимулира образуването на мастни киселини, както и тяхната обработка заедно с въглехидрати. Минималното изискване за ежедневно витамин Н е около 0.15-0.2 мг. За бременни и кърмещи жени, дозата е 0.25-0.3 мг на ден.

Витамин H продукти, съдържащи са:

• мая;
• мляко;
• черен дроб;
• бъбрек;
• яйца;
• ядки;
• Фиш.

Също така, той е включен в състава на различните мултивитамини комплекси, които се прилагат по време на острата необходимост от витамини (интензивен растеж, физическа активност), както и намаляване на потреблението (заболявания на храносмилателния тракт, старост, небалансирани диети). За разлика от редица други витамини биотин, минимален риск от предозиране.

Недостигът на витамин Н

Има пряка връзка между състоянието на косата и тяхното здраве и достатъчно ниво на витамин Н в човешкото тяло. По-специално той регулира биотин дневно количество загубени коса, е предотвратяването на загубата на коса и предотвратява появата на сива коса.

С прогресирането на бери-бери Н приведе симптоми като бледност, сухо и десквамация на кожата. Появява се дерматит на площ устна. При тежки случаи, има гадене, липса на апетит, сънливост, слабост, депресия, загуба на коса, конюнктивит, болки в мускулите и загуба на мускулен тонус, атаксия, анемия, нивото на кръвната захар и да се увеличи "лошия" холестерол.

На практика, хранителен дефицит на витамин Н е рядкост. Като правило, това може да се намери в хора в дългосрочен план ядат сурови яйца бели, тъй като те съдържат вещество, което се свързва с биотин и предотвратява неговото усвояване. Също витамин Н недостатъчност се наблюдава при пациенти, които за дълъг период от време са на парентерално хранене не дадоха препарати на биотин. Понякога е възможно с продължителна антибиотична терапия, когато чревната микрофлора не е в състояние да синтезира вещество в пълен размер.

Липсата на витамин Н и може да се развие на дефицит на фона магнезий, която трябва да се активира биотин, при постоянна захарин използва вместо захар, както и продукти, консерванти, които са серни съединения. Проследяване на дефицит на биотин и злоупотребяващи с алкохол.

витамин Н дефицит може да потвърди или отрече използвайки анализ лаборатория урина - дневно му екскреция трябва да бъде между 11 до 183 микрограма. Съмнение за дефицита на биотин лечение номинираният изпитание - 10 мг агент на ден. Подобряване на състоянието на пациента и изчезването на симптомите на съдебен процес на терапията са потвърждение на диагнозата.

Видео: APLGO MLS - чиста свобода на тялото

Липсата на витамин Н в организма може да се наблюдава в наследствено заболяване - biotinidase дефицит. Най-често заболяването се проявява през първите няколко дни след раждането, но някои случаи може да се развие постепенно и да остане незабелязана в ранните етапи.

В това заболяване обмен биотин вещества с входящия храната, се отделят в процеса на храносмилането и усвояването на протеини от клетки. Без корекция на дадена категория пациенти имат психични разстройства, конвулсивни припадъци, обучителни проблеми, и по-тежки случаи кома разработва, последвано от смъртта. За нормализиране на качеството на живот на тези пациенти е необходимо да се осигури дневно количество витамин Н в нивото на 5-10 мг.