Правилното хранене: Митове

Това е често срещано погрешно схващане, което може да причини сериозни вреди на вашето здраве! Двустранно Бери или плодове диета през цялата година нарушава обменните процеси в организма. Излишъкът от глюкоза и фруктоза води до повишени нива на инсулин. И ако за дълго време да се яде само плодове (особено сладко), тя може да се провали си щитовидната жлеза.

В действителност, от времето на деня, когато човек яде, не оказват влияние върху теглото. Но приема на калории - и как! Факт е, че по време на хората вечеря най-невъздържан в храната си. Често за вечеря, ние си позволяваме малко алкохол, което допълнително повишава апетита. Вечер закуска трябва да бъде лек и не съдържа "прост" въглехидрати, тъй като това също допринася за натоварването на панкреаса и мазнини отлагане.

Без съмнение, с кратко топлинно обработено храна запазва повече хранителни вещества. Въпреки това, увеличаване на времето за готвене и на продукта за готвене може значително да намали нивото на опасни токсични химикали, които се активират по време на отопление. Особено опасно е набързо приготвена храна за хора с диабет, докато здравите хора да се справят с храносмилането на тази храна лесно.

И тук и там! В сладолед маса от полезни свойства, и само един ял Popsicle на ден може значително да подобри здравето си. Тя третира тялото стимулира синтеза на серотонин - вещество, което повишава настроението и предпазва от стрес. Мляко или сметана, съдържащ сладолед съдържа L-триптофан - естествен успокоително, успокояване на нервите и положителен ефект върху съня.

Той също така не е вярно. Соев има благоприятен ефект върху сърцето и стомашно-чревния тракт, но върху ендокринната система има омекотяващ удара ефект. Той се оказа, че децата, които се отглеждат от ранна детска възраст соя, са по-чести заболявания на щитовидната жлеза, отколкото тези, които не са я получили в храната.

не се наблюдава подобна връзка. Въпреки това, течността в все още не трябва да се пият по време на хранене, защото нарушава естествения процес на разлагане, разреждане на стомашния сок. При здрав организъм вече разполага с достатъчно количество слюнка, за да смекчи храна. Ето защо, питейна вода, за предпочитане преди хранене или след това.

В действителност, те не получават мазнини от паста и на прекомерно гарнитурата киселини, много сирене и масло, които се добавят към това ястие. Калоричност сухи макаронени изделия е около 360 ккал на 100 грама продукт. Не е достатъчно, разбира се, но не много. Между другото, пастата е налице 13% от протеините, които са полезни за намаляване на теглото. В общи линии, 100 грама паста 10% осигурява дневната нужда за въглехидрати и протеини.

Това не е напълно вярно. Често зеленчуците, събрани в нашия регион и замразени за зимата, съдържат много повече хранителни вещества, отколкото прясно, които могат да бъдат закупени в супермаркетите. Като правило, пресни зеленчуци, които се продават през зимата, прави дълъг път от Африка или Южна Европа, и по начин, губят голяма част от витамините и минералите. И замразени зеленчуци, от друга страна, са замразени веднага след прибиране на реколтата и запазват витамините.