Бебе вегетарианството: полза или вреда на здравето?

Доста голям брой хора се придържат към вегетарианска диета принципи. Но какво, ако едно семейство от вегетарианците имат деца? Можем ли и те се хранят, както и родителите, или е тялото на детето не е адаптирана към използването само на растителна храна? Нека се опитаме да разберем.

Първо трябва да се разбере за каква форма на вегетарианството под въпрос. На най-строгите в това отношение може да се нарече veganosyroedenie - пълно отхвърляне не само на храните от животински произход, но и от продукти на топлинна обработка.

Вегетарианците не ядат месо, риба, мляко и яйца, и рядко си позволяват да мед. Привържениците ово-вегетарианството е разрешено да използва, и мед, и яйца, но не може да има мляко, месо и риба. Лакто-вегетарианци ядат мляко и мед, но отказват месо и яйца. И накрая, лакто-ово-вегетарианска диета е в това отношение много нежен посока, тъй като изключва от диетата на месо, риба и морски дарове, но позволява използването на мляко, яйца и мед.

Предимствата на вегетарианска диета стил

Невъзможно е да не се съглася с вегетарианците, че месото се отглеждат промишлено начин, не е толкова добро за човека. За животновъдни сметки за около половината от всички антибиотици, произведени в света. Те се използват превантивно - за предотвратяване на заболявания. В допълнение, в животински стимулатори на растежа се използват широко, включително хормони. Това отдавна е за всеки, който не е тайна.

Способност за привличане на животни и птици, или най-малкото да ги купуват в одитираните ферми, разбира се, не е на всички хора. За риба, въпросът за неговата екологична чистота под въпрос - дори и океана и морска риба е в състояние да се натрупват в себе си от токсини и вредни вещества.

Привържениците на вегетарианството вярват, че хората консумират много повече протеини, отколкото имат нужда в действителност - е сумата, надвишава нормата с 10 пъти. Зеленчуците и плодовете също съдържат големи количества витамини, минерали и фибри, които напълно покрива нуждите на лицето.

Интересно е да надзор може да се разглежда и от факта, че децата са вегетарианци почти никога страдат от затлъстяване - докато този проблем става все по-важно за своите връстници хранене нормална храна.

Природни и здравословни продукти подобряват храносмилането и укрепва имунната бебето си система. Смята се, че децата са вегетарианци рядко страдат от настинки и случаи на хранителни алергии те са много редки. Всички тези предимства, разбира се, заслужават контрол, достатъчно вегетарианска схема храна.

Много често малките деца не искат да ядат месо - и този проблем рано или късно се сблъсква по-голямата част от родителите. Хлапето отказва пилешки кюфтета, или хамбургери, но винаги готови за консумация зърнени храни, кисело мляко и плодове. Означава ли това, че всички деца всъщност първоначално вегетарианци и родители в тях се вселяват различен хранителни традиции, характерни за себе си?

Доста изкушаващо да продължи около детето, като му предоставя здравословна вегетарианска диета и да забравите за проблемите на колики, лошо храносмилане и алергии. Но лекарите твърдят, че не всичко е толкова лесно, колкото изглежда.

Вегетарианството - недостиг на протеини, желязо и витамини

И тук е трудно да се спори с наука. Това е протеини са "градивните елементи" за изграждане на тялото и растежа на детето. вегетарианството последователи се опитват да компенсират недостига на животински протеини с растителен - като например бобови растения, но това е доста трудно. Все повече протеин трябва да бъде много: например, деца на възраст от 1 година до 3 години трябва да получаваме ежедневно хранене на 4.0-4.5 грама протеин на 1 кг тегло.

Че животинските протеини притежават много висока смилаемост - до 90%. По този начин, ако вегетарианец разнообразие забранява консумацията на млечни продукти и яйца, той е изпълнен с много негативни последици за детето. Родителите напълно лишени от своя източник на животински протеини.

Вторият проблем, който може да се срещнат по пътя към здравословен начин на живот, е липсата на желязо, основният източник на които не са плодове и зеленчуци, както и всички по същия месото. Доста често вегетарианските децата имат недостатъчно ниво на хемоглобин.

Третият проблем - това е дефицит на витамин В12, което е от съществено значение за нормалното функциониране на нервната и кръвоносната система на тялото на детето. растителни продукти В12 е почти напълно отсъства.

И накрая, тя изисква значително количество растителни храни, за да се компенсира липсата на калций и цинк - в месо, риба и млечни продукти на много повече от плодове и зеленчуци.

Кой път да избера?

Родителите трябва да знаят, че те са в действителност, не се отказвайте избора на децата си - децата трябва да имат точно храната, която те са били предоставени с мама и татко. Освен това, със сигурност трябва да се вземе предвид факта, че в детската градина или училището не се предлага веган диета, което означава, че ще има някои проблеми с храната.

Всички тези въпроси, разбира се, могат да бъдат решени. Но ако родителите са твърдо убедени, че вредата от месо и риба е много повече от добър, трябва да се доближава до съставянето на детска диета с голямо внимание, след като разгледа всички препоръки на експерти. Храните трябва да бъде разнообразна, включва разнообразни ястия - супи, каши и пудинги. Във всеки случай, лекарите не препоръчват силно да се премахне от диетата на бебето мляко, млечни продукти и яйца - липса в храната на месо и риба, те ще бъдат единственият достъпен източник на животински протеини за нарастващия обем.

Когато детето порасне, той ще бъде в състояние да изберете своя стил на хранене, за да се разбере философията на вегетарианството и да го разбере. В други случаи деца вегетарианството - това винаги е избор, а следователно и отговорността на родителите.

клипове в YouTube по темата на статията: