Calorie сирене

Тези, които водят здравословен начин на живот и контролира теглото си, често трябва да брои калории. В момента прието да се измери на енергийната стойност на храната е калории. Колкото по-високо съдържание на калории, толкова повече продукта допринася за затлъстяване. Калория продукти могат да бъдат намерени в специални таблици. По-специално, че е възможно да се намери информация за това колко калории в изварата. Въпреки това, на калории сирене зависи от много фактори. В тази статия, ние ще обсъдим на енергийната стойност на различни разновидности на продукта.

Видео: Извара със съдържание на мазнини от 5 Калории

Като част от това природно ферментирало мляко е много ниско съдържание на въглехидрати. Но всички разновидности на сирене са богати на лесно смилаеми висококачествен млечен протеин. Полезните свойства на продукта, използвани от хранене в терапевтични и превантивни хранене. Известно е, че ниско съдържание на мазнини сортове допринасят за нормализиране на теглото в затлъстяване. Също сирене помага за намаляване на нивото на общия холестерол в биохимичен анализ на кръвта и да намали риска от атеросклероза на големи кръвоносни съдове.

Какви фактори влияят на калории сирене

Извара - ферментирал млечен продукт, получен чрез ферментация на отстраняване мляко и суроватка. За да се класифицира извара получен съгласно конвенционалната технология, за ниско съдържание на мазнини (1.8% мазнини), класически (4-18%) и мазнини (19-23%). Всеки процент мазнини значително увеличава енергийната стойност на продукта. В крайна сметка, един грам мазнина съдържа 9 калории.

Калорично съдържание на обезмаслено кисело мляко, съответно, ще бъде най-ниските на цялата линия на тези продукти. Calorie 5% съдържание на мазнини извара е по-ниска, отколкото на калории сирене 9% мазнини. Повечето мазнини сортове съдържат около 23% мазнини и най-много калории. В някои случаи, производство на ферментирали млечни продукти с естествен добавите нишесте или други въглехидрати, което също оказва влияние върху неговото съдържание на калории.

Особено увеличава енергийната стойност на захар. Сладки извара очевидно няма да се разглеждат като диетичен продукт. Ако сиренето се добавя масло, сушени плодове, захар, получаваме специална сирене продукт, който не трябва да се използва от всеки, който се опитва да намали телесното тегло. Тези продукти се наричат ​​извара или извара.

Видео: калории, протеини, мазнини, въглехидрати Вила 5 на сто от 09 юли 2015

Calorie извара, направени независимо от село мляко зависи от много фактори. Порода и възрастта на кравата, от времето на годината и от използваната храна - всичко това се отрази на калории сиренето. За да направите извара по-малко мазнини, трябва да се прави от обезмаслено мляко, което е, да извадите предварително крема.

Calorie сирене в зависимост от сорта

Calorie-обезмаслено кварк е около 86 ккал на 100 грама. Този продукт наистина може да се смята за диетичен. За тези, които губят тегло, можете да ядете почти без ограничения. Единственият недостатък на този продукт се счита за ниско наличието на калциеви соли, тъй като съдържанието на витамин D в обезмаслено извара минути. Липсата на калций в организма намалява здравината на костите, кариес, чупливи нокти, и загуба на коса.

Видео: Сирене калории диета

Calorie 5% съдържание на мазнини извара е 145 ккал на 100 грама. Това е значително по-малко, отколкото в брашно и месните продукти. Това сирене може да се разглежда по-полезно от ниско съдържание на мазнини. В крайна сметка, наред с други неща, той помага за предотвратяване на фрактури, които са добър източник на калций. Достатъчно ниско калорични продукт, който ви позволява да го използвате в дневното меню, дори и тези, които се опитват да намалят теглото си. Въпреки това, все още не е препоръчително да се използва повече от 250 грама това сирене.

Калоричност 9% съдържание на мазнини извара е 159 ккал на 100 грама. Много потребители смятат, че това най-вкусните сиренето. Все пак, не забравяйте, че вкусовите навици могат да бъдат променяни. За ниско съдържание на мазнини извара просто трябва да свикне да оцени неговия вкус.

Calorie сирене 18% мазнини се равнява на 232 ккал на 100 грама. Такова извара с излишък консумация допринася за развитието на затлъстяване. Ако този продукт е допълнително добавете заквасена сметана, захар, сушени плодове, а след това ще имате вкусна, но много високо калорични десерт.

По-рядко се продават сирене 23% мазнини. Нейната много високо съдържание на калории - 311 ккал на 100 грама. Не е необходимо да има хора, които са предразположени към наднормено тегло или имате висок холестерол в кръвта.

Видео: Вкусна и лесно: Рецепта за мързеливи кнедли с извара. Видео рецепта.

Calorie извара зависи от съдържанието на мазнини в млякото, от което е била направена. Ако си купите вила с приятели, или да го направите сами от село мляко, можете да бъдете сигурни в производителя, но никога не може да знае точно калории продукт. Вместо това, маслеността на сиренето е в диапазон 5-18%, а съдържанието на калории между 145 и 232 ккал на 100 грама.