Фолиева киселина - витамин

Видео: Фолиевата киселина, главната женска витамина Всички бъдещи майки трябва да гледате!

фолиева киселина (Витамин B₉, фолацин) дейност не е витамин и придобива в човешкото тяло след превръщане в citrovorum фактор (фолинова киселина).

Унищожени са под влиянието на светлината и на кипене. По време на готвене, свързано с висока температура, загуба е 50-90%.

Фолиева киселина участва в осигуряването на нормалния процес на кръв, играе важна роля в протеиновата синтеза, метаболизма на нуклеинови киселини, образуването на бетаин, метионин, стимулира тялото да използва глутаминова киселина. Във връзка с участие в синтеза на метилови групи фолиева киселина намалява необходимостта на организма за метионин и холин. Той стимулира синтеза на цианокобаламин, обмен никотинова и пантотенова киселина, влияе на образуването на пурини, активира холин естераза.

Човешкият организъм е осигурено фолиева киселина поради своите ендогенни микробна флора на червата синтез и използване с храни.

Изчерпване на фолиева киселина тялото поради недостатъчна въвеждане го с храна, инхибиране на микробната флора на червата (като резултат от прилагането на антимикробни лекарства - антибиотици, сулфонамиди и т.н.), използвайки антагонисти на фолиевата киселина (аминоптерин) и обеднен протеин на диети с нарушена усвояване функция на червата , Недостигът на фолиева киселина в организма е показано развитието на злокачествена анемия, макроцитна тип, гранулоцити и тромбоцитопения, чернодробна стеатоза, хеморагичен бъбречна дегенерация, гастроентерит, глосит, стоматит.
По-големи дози от производни на фолиева киселина имат действието на хистамин.

Дневната нужда на възрастен за фолиева киселина 0,2 мг (см. маса). Той се увеличава по време на бременност, кърмене, с тежък физически труд и липса на протеини в диетата.

Видео: Какви витамини за пиене? Мога ли витамин? фолиева киселина

Фолиевата киселина богат мая, зелен лук, маруля, спанак, зелен фасул, зеле, фасул, зелен фасул, моркови, картофи, гъби, черен дроб, бъбреци, яйчен жълтък, сирене.