Ананас диета

диета Характеристики	окончателна оценка
продължителност:5 дни	4 от 5 Ананас е славата на главния изгаряне на мазнини плодове, и въпреки че това е спорен изявление, Ананас диета е ефективна. Въпреки това, не трябва да се злоупотребява като ананас може да раздразни лигавицата на храносмилателния тракт.
Препоръчителна честота:на всеки 3 месеца
процент на загуба на тегло:
сигурност:
Разнообразие от продукти:

Има различни мнения по чудо (или не) на свойствата на диетата на ананас. Преди това се е смятало, че ензимът съдържа в него интензивно бромелаин разцепва протеини и мазнини, помага да се намалят теглото си. Наскоро, обаче, диетолози са установили, че макар и бромелаин разгражда протеините направя, но това не оказва значително влияние върху метаболизма на мазнините.

Но в допълнение към бромелаин ананас съдържат много хранителни вещества, включително калий, който спомага за отделяне на излишната течност, с малко калории в ананас и го перфектно отговаря глад. Диетолозите препоръчват яденето на парче ананас преди хранене, особено ако менюто съдържа мазнини или месни ястия, той има благоприятен ефект върху храносмилането.

След използването на ананас препоръчва за почистване на зъбите или изплакване на устата най-малко вода, киселина в състава си, прави увреждане на зъбния емайл.

Важно е да се избере от ананас, както и ползите може само качеството на плодовете:

• В узрели плодове налягане кора чувствителен не пружиниращ и леко prominaetsya;
• Ако потупа узрели ананас, куха се чува звук;
• Сладки плодове произвежда деликатен сладък вкус. Въпреки това, трябва да избягвате ананас със силна миризма, това е знак, че плодът започва да се влошава.

Правила, Ананас диета:

1. Използвайте само пресни ананаси;
2. Най-малко 4 пъти на ден на равни интервали;
3. Консумирана дневно приблизително 1.5 L чиста вода.

достойнство

5 дни Ананас диета може да се отървете от 3-5 излишни килограма.

Разнообразна храна намалява вероятността за провал.

Ананаси са богати на хранителни вещества, тяхната редовна консумация помага укрепление организъм, глюкоза и осигурява благополучие на диета.

Недостатъци и противопоказания

злоупотреба ананас може да доведе до язви на лигавицата на устната кухина bridou ъглите на устата, хейлит. Сокът от пресни ананаси дразни лигавицата на устната кухина, така че ако имате някакви проблеми със зъбите (включително и след медицински интервенции за тях), такава диета е противопоказано.

Ананас диета не се препоръчва за хора със заболявания на хранопровода и стомаха, както и тези, които са предразположени към алергии.

K недостатъци включват диета и високата си цена - ананас скъпи плодове.

Какви храни са разрешени?

В допълнение към задължителните ананаси в диетата включва:

• Lean птиче месо и риба;
• Морски дарове;
• яйца;
• Ръженият хляб и пълнозърнест;
• Овесена каша, ориз (за предпочитане кафяв);
• Зеленчуци и плодове;
• Нискомаслените млечни продукти;
• Зеленият чай.

Кои продукти са забранени?

Забранен всички продукти, които не са включени в одобрения списък, включително сол и захар.

меню

Примерно меню за един ден диета ананас:

Полезни съвети:

Съвет 1След употреба ананас препоръчва за почистване на зъбите или изплакване на устата най-малко вода, киселина в състава си, прави увреждане на зъбния емайл.

Съвет 2: В допълнение към зелен чай може да се пие билкови чайове, веднъж на ден за кафе.

клипове в YouTube по темата на статията: