Витамин е

Витамин Е - токоферол, антиоксидант, мастноразтворим витамин. Токоферол е открит през 1922 г. и азбучен класификация се класира на пето място. Следователно името - витамин Е.

Видео: Маска за лице в домашни условия, глицерин и витамин Е.

Изследвания са установили, че липсата му в храната на лабораторни плъхове е довело до факта, че по време на бременността те погинаха плодове и мъжете напредва атрофия на тестисите.

Липсата на витамин Е води до метаболитни нарушения, развитието на дефицит местно кислород поради намалена способност на кръв за прехвърляне на кислород. дефицит токоферол води до разрушаване на еритроцитите мембраната поради нарушение на тяхната стабилност.

Роля на токоферол към тялото

Токоферол е необходимо за тъканна регенерация, подобряване на кръвообращението, спомага за лечение на гърдата фибротични заболявания и е полезно в предменструален синдром. Това допринася за нормалното съсирване на кръвта и ускорява лечение и намалява вероятността белег образуване на дълбоки рани, стабилизира кръвното налягане, предотвратява развитието на катаракта, облекчава крампи на краката, предотвратява анемия, поддържа здравето на мускулите и нервите и подобрява спортните постижения, укрепва стените на капилярите.

Витамин Е е полезно за косата. Смята се, че близо 80% от случаите причината за загуба на коса е просто липса на токоферол. Токоферол е отговорен за доставка на кислород до кожата на главата, подобрява кръвоснабдяването, стимулира, подхранва и овлажнява клетките на кожата. По този начин, използването на витамин Е за коса подобрява състоянието им и растеж. Подобряване на тяхната структура, се появява блясък и брави станат по-силни.

Токоферол действа като антиоксидант, защита на клетките от увреждане чрез образуване на свободни радикали, инхибиране на липидното окисление. Необходимо е да се защитят други мастноразтворими витамини от разграждане на кислород, то допринася за по-добро усвояване на витамин А, забавяне на процеса на стареене и предотвратяване на развитието на сенилна пигментация.

Витамин Е участва в образуването на еластични и колагенови влакна междуклетъчно вещество предотвратява повишено съсирване на кръвта да има положителен ефект върху периферното кръвообращение, участва в клетъчната пролиферация, плацентата развитие и биосинтезата на хем протеини, образуване на гонадотропини.

През 1977 г., изследванията показват, че токоферол е в състояние да се улесни процеса на диабет и болестта на Алцхаймер, и подобрява имунната функция.

Липсата на витамин Е в организма

възможно с наследствена абеталипопротеинемия когато нарушен транспорт недостиг на витамин токоферол.

Първо, липсата на токоферол води до увреждане на невроните и мускулни влакна - клетки с голям напрежение мембрана повърхност и високи окислителни процеси. Невроните произвеждат реактивни кислородни видове. Също така имаше семенните епителни клетки, ембрионални тъкани, епителни нефрони и бързо пролифериращи хепатоцити клетки.

Хиповитаминоза токоферол причинява тъканна хипоксия на органи с висока потребност от кислород.

Клиничните прояви на липса на витамин Е:

• Намалена ефикасност при мъжете;
• Хипотония и мускулна слабост;
• Рано токсикоза на бременността;
• Склонност към аборт;
• Хемолизата на еритроцитите, причинени от нарушение на тяхната стабилност мембрана;
• Дегенерация на ретината, причинено от вторичен метаболитно увреждане на витамин А;
• Хипорефлексия, атаксия, gipoesteziya, дизартрия поради алуминий и демиелинизация в гръбначния мозък;
• Kanaltsievom necrobiotic промени в бъбречната епитела, хепатоцити, докато gepatonekroz на развитие и нефротичен синдром.

Видео: Какво ти липсва? Защо необходимостта от витамин Е

Излишният токоферол в тялото

При лечението на хипервитаминоза токоферол може да настъпи в резултат на което се развива hypocoagulation причинени от малабсорбция на витамин К, тромбоцитопения, хипогликемия, диспептични симптоми, отслабване на зрението поради Сумрака антагонизъм на витамин А, мускулни спазми, отслабване на активност, главоболие и слабост.

Токоферол е относително нетоксичен и няма сериозни странични ефекти са причиняват. При високи дози може да се развие, минаваща диария, метеоризъм и гадене. В някои случаи е налице повишаване на кръвното налягане.

Прием токоферол в много високи дози (повече от 10 000 IU на ден) по време на бременност може да причини вродени дефекти на плода.

Съдържанието на витамин Е в храни

Количеството на витамин Е в следните продукти (мг / 100 г):

• Артилерийския обстрел грах - 9.1;
• Соево масло - 114;
• Зехтин - 13;
• Царевично масло - 93;
• Памучно масло - 99;
• Слънчогледово масло - 56;
• Царевица и пшеничен зародиш - 25;
• Царевица зърно - 2,7;
• Скумрия - 1.6;
• Овесени шрот - 3.4;
• Царевица - 5.5;
• Калмар - 2.2;
• Пайк - 1.8;
• Фасул - 3.84;
• Соя - 17,3;
• Pearl ечемик - 3,7;
• Скариди - 2,27;
• Елда несмляна - 6,65;
• Яйца - 2

Също така съдържа витамин Е продукти: круши, ябълки, цитрусови плодове, черен дроб, бадеми, фъстъци, слънчоглед и някои зеленчуци.

Дневната изискването за токоферол

Дневната изискването за токоферол е 8-10 мг за възрастни и за деца в първата година от живота - 3-5 мг. нормален хранителен прием токоферол диета се счита в доза от 15 мг на ден.

Препарати, съдържащи витамин Е

Чрез фармакологични средства, като част от които има токоферол включва: Aevit, токоферол ацетат, витамин Е Vitrum, витамин Е Zentiva.

Токоферол също съдържа следните хранителни добавки: Qudesan форт Vetoron-E.

Взаимодействието на витамин Е

Хранителните полиненаситени масла и мазнини увеличават необходимостта от токоферол. Понякога е необходимо да се предотврати приемането дефицит от 5 до 20 мг на ден. Приблизителното съотношение на използването на токоферол, за да се предотврати дефицит с увеличаване на приемането на полиненаситени мазнини и масла е токоферол 0,4 мг на 1 г мазнини.

Липсата на витамин Е може да се намали концентрацията на магнезий в тъканите.

Токоферол и селен са толкова тясно свързани един с друг, че приемането на един недостигът изисква пропорционална получите друго.

Ако се приема заедно с токоферол на желязо, токоферолът се окислява, и в червата, че ще попаднат в неактивна форма. Двувалентна форма на окислението на желязо причини.

Когато са изложени на УВ лъчи токоферол губи неговия терапевтичен ефект. Унищожи витамин Е гранив мазнини.

Цинковата недостатъчност може да изостри симптомите липсват токоферол.