Витамин В2

Витамин В2 (рибофлавин) се счита витамин на красотата и здравето. Той има огромно влияние върху човешката кожа. В допълнение, липсата на витамин В2 води до скъсяване на продължителността на живота.

Видео: Витамин B2 и други ... липсата на витамини в организма

Рибофлавинът е слабо разтворим във вода и алкохол, той се разрушава от излагане на светлина.

Рибофлавин се синтезира в човешкото тяло микрофлората на дебелото черво. В допълнение към това идва отвън с храна.

Биологични свойства на витамин В2

Рибофлавин участва в въглехидрати, протеини, мазнини и енергийния метаболизъм. В присъствието на магнезиев свързва с протеини за производство на ензими, които регулират клетъчното дишане. Се изисква за узряването на червените кръвни клетки в костния мозък. Витамин В2 участва в процеса на адаптиране към тъмнина, тя предотвратява развитието на катаракта, намалява усещането за умора на очите. Той има благоприятен ефект върху състоянието на лигавицата на стомашно-чревния тракт. Рибофлавин значително намалява отрицателното въздействие на токсични вещества в дихателните пътища.

Видео: Руските учени са представени по начин, за да унищожи рака с помощта на витамин В2

Витамин В2 е включен в превръщането на триптофан в ниацин и улеснява преминаването на витамин В6 активна форма.

ежедневна поддръжка

Възрастен на ден е необходимо 1,5 мг витамин В2. Необходимостта от рибофлавин увеличава при прием на орални контрацептиви и високо физическо натоварване. Лица, които злоупотребяват с алкохол, нарушени храносмилането механизъм на рибофлавин, което води до по-голямо търсене за този витамин.

Липсата на витамин В2

Ако съдържанието на човешката диета рибофлавин намалява или напълно отсъства, симптомите на хиповитаминоза В2 (giporiboflavinoza):

• Намален апетит;
• Изразено обща слабост;
• Парене и сърбеж на кожата;
• Главоболие;
• Нощна слепота;
• Хърт очите си;
• глосит;
• Ъглови стоматит;
• Себореен дерматит;
• Загубата на коса;
• Различни храносмилателни разстройства;
• безсъние;
• Намалената концентрация;
• Забавен растеж при деца;
• блефарит;
• Конюнктивит.

Липсата на витамин В2 може да доведе до отслабване на щитовидната жлеза и наруши рециклиране на желязо.

Съдържанието на витамин В2 в храни

Рибофлавин е намерена в растителни и животински продукти:

• хляб;
• Shell и зародиш на зърнени култури;
• Зърнени култури (овес, елда);
• Зелени листни зеленчуци;
• мая;
• Яйчен белтък;
• Извара;
• кисело мляко;
• мляко;
• сирене;
• риба;
• Месо и вътрешни органи.

съдържание на витамин В2 в храни от животински произход, най-много. Ето защо, основните източници на рибофлавин за лице са месо и млечни продукти.

Допълване с рибофлавин

Основната индикация за витамин В2 таблетки или инжекции са хипо- и ariboflavinoznye състояние. В допълнение, таблетки витамин В2 се прилагат в следните случаи:

• Nonhealing рани или язви;
• Хроничен ентероколит;
• Хроничен хепатит;
• Чревни проблеми;
• Лъчева болест;
• Общи хранителни разстройства;
• астения;
• ревматизъм;
• болест на Адисон;
• Циркулаторна недостатъчност;
• Тиреотоксикоза.

Витамин B2 в таблетките е показан също и лица, които се занимават с соли на тежки метали и други промишлени отрови, и токсини.

В различни заболявания на тялото (катаракта, корнеална язва, кератит, ирит, конюнктивит), витамин В2 може да се определи не само като гранули, но също така под формата на капки за очи.

Подчертано недостиг на витамин В2 или рибофлавин неспособност да се вземат хапчета могат да се възлагат под формата на инжекции.