Как да се отървем от болки в гръбнака на гръдния кош - как да се отървете от остеохондроза

Видео: остеохондроза на гръдната. А просто упражнение за колелото за облекчаване на болка в гръдната остеохондроза

Видео: сколиоза на гимнастика на гръбначния стълб

Как да се отървем от болки в гръбнака на гръдния кош
Болката в сърцето ми. И в основата на това?
Много често това се обръща към мен с оплаквания от болки в гърба, между плешките, често подобни на болката в сърцето ми. Но промени cardiographic говорят за болест на сърцето не е открит. Обикновено, методите на мануалната терапия и масаж не помагат, а ако ти помогна, а след това не за дълго. Понякога идентифицирани рентгенологично така наречените "шипове" (ошипяване). Но това не означава, че чрез премахване на някои "шипове" хирургически, можете да се отървете от болката.
Ако се върнем към упражненията без симулатори, които споменах по-горе, лицеви опори също помагат много добре, при спазване на препоръчителната товара от мен. Ако има възможност да се включат в залата, отново добре долната част на ръката (снимка 11, 11 а). Но това е по-добре на симулатор, който аз наричам "обратен пеперуда" (снимка 12). Просто "Butterfly" (снимка 13), дърпа до гърдите си на бара, отметната назад глава (Снимка 14). Всички тези упражнения се изпълняват в серия от 3 до 5 групи от 10-12 повторения.

Снимка 11 Снимка 11а

Видео: Болка в шийните прешлени. тестване на мускулите и кинезитерапия шийните прешлени

Снимка 12 Снимка 13

снимка 14
Трудно е да се замени, отколкото който и да е движение. Развъждане ръце с гири в ръце в склона е доста трудно при изпълнение и технически правилни само обучени хора. Всички други упражнения, от всякакви връзки с лег върху плоска пейка, влияят косвено, въпреки че трябва да бъдат включени в обхвата. Мислиш ли, че аз съм oversimplifying? О, не. Аз просто се опитвам да се възстанови здравето на произхода на които не могат да бъдат възстановени, без здраво тяло. Други техники също така описани. Друго нещо е, как си разумно да се вземат под внимание този съвет и се опитайте да ги изпълни. Все още не съм говорил за ефектите на ниво умствена енергия и да го направи нарочно. Докато човек не се е научил да контролира тялото си, за да влязат в сила, което отново е пряко свързан с киша, аз не съветвам никого. Многобройни медиуми и магьосници, опитвайки се да влязат в структурата на психиката без соматични обучение обикновено е лош край. Страхотно за съоръжението за рехабилитация, как е банята, пак не всички пеят сила, т. За да. Тя изисква специална подготовка за студ и топлина, или на пара, и без които стаята няма смисъл. Аз говоря от опит. Ако в парна баня (сауна) някак си все още хвърлят върху камъчета, след излизането от нея, са склонни да вземе хладен душ, басейн или една и съща температура. Имам много приятели, за да помогнат да се преодолее страхът от студена вода в него ваната. Като говорим за йога, то е много ефективни асани са SHVANASANA ( "змия") в различни изпълнения (снимка 15) и поза (асана) MACH Мудра ( "ватманка" Фото 16) и, по желание, се накланя до едно и другия крак на свой ред (снимка 17). техния терапевтичен ефект обикновено се описва при описанието пози. Казва малко за дишане. Но йога като цяло е доста сложна система, фокусирана върху източната измерената склад характер и начин на живот. И все пак, йога Русия Ето истинския смисъл не може да се наложи, въпреки че, както казах и преди, много от своите практики трябва да бъдат приети.
Профилактика и лечение във фитнеса и в аеробни методи: основни медицински процедури кинезитерапия, които са подходящи за използване в нашите условия.

снимка 15

снимка 16

снимка 17

Видео: остеохондроза релеф на гръбнака в гръдния Pain