Оптимално натоварване на сърцето в предсърдно мъждене

Предсърдното мъждене - състояние, при което се нарушава сърдечния ритъм. При това заболяване, кардиолози, на първо място, се препоръчва да не се претоварва сърдечния мускул да прекомерно натоварване. Как да избера най-подходящия ритъм кардиологът каза Наталия Wasilewska.

Физически, натоварването на сърцето е лесно да се разделят на три групи:

Малък. Към тази група принадлежи обикновен ходене или дейност, която не изисква тежки физически натоварвания. Например, може да отиде на дълга разходка. Това е страхотна тренировка за сърцето: мускули, за да му помогнат да се носят в кръвта изпомпване и тялото изгаря въглеводороди. "За да ходят в свеж въздух предсърдно мъждене няма да се намесва, а удоволствието от ходене ще подобри емоционалния фон, който също е добър ефект върху сърцето," - казва кардиолог N.Vasilevskaya.

Видео: сърдечни аритмии

Чрез средно физически стрес отнася сутрин упражнения или тренировка (без тежки натоварвания). Сърце получава голямо натоварване - мастните депа са намалени, това допринася за увеличаване на скоростта налягане и пулса по време на тренировка.

Тежки натоварвания са опасни за предсърдно мъждене. Те се характеризират с висока активност на мускулите, силен натиск върху тях, скоростта на движение. Такова обучение трябва да се осъществява с повишено внимание, като се вземат предвид много параметри: възраст, тегло, физическа моралното състояние на организма. Тя взема под внимание такива фактори като годността на сърцето.

"За да се намери оптималното натоварване за сърцето си, ще трябва да използвате една проста формула, която помага определяне на максималната сърдечна честота: 220 трябва да бъде изваден от възрастта на лицето. Optimum натоварване - това е 75 на сто от максималния пулс, т.е., че честотата, което не трябва да се надвишава в класната стая ", - препоръчва Наталия Wasilewska.

Видео: VA Sulimov на антикоагуланти за предсърдно мъждене

Освен това, когато предсърдно мъждене е много важно да вдигнеш товара, като се вземат предвид умората на тялото. Така например, се характеризира с малък само леко изпотяване, зачервяване на лицето, учестено дишане. По това време, тъй като твърде тежка умора може да доведе до нарушена координация на движенията, тежка тахикардия, бледност, и много повече.

"Трябва да се отбележи, - казва кардиолог - че изборът на оптимално натоварване зависи от познаването на сърдечната честота по време на тренировка. Предсърдното мъждене изисква постоянно наблюдение на сърдечната честота. " Ето един лесен начин да се изчисли: само три минути умерена стрес (лицеви опори, коремни преси), след което е необходимо да се измери пулса. И в зависимост от това как се е променило, избран упражнения. Например, ако тя се е променила много приличен (около осемдесет процента), на достатъчно тялото до умерено натоварване.

Евгений Krivitskaya